Trầm cảm thanh thiếu niên, những dấu hiệu dễ bỏ qua | Đông y viện trầm cảm Incheon

Trẻ nói lên sự cáu kỉnh và thờ ơ thay vì "con buồn"

Xin chào, tôi là bác sĩ y học cổ truyền Choi Yeon-seung từ Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam.

Đây là những lời tôi thường nghe trong phòng khám.

• “Dạo này con bé chẳng nói gì cả, chỉ suốt ngày cáu kỉnh thôi.”
• “Nó chẳng làm gì cả, cứ nằm ườn ra đấy.”
• “Nó cũng chẳng ăn uống gì, còn bảo không muốn đi học nữa…”

Tuy nhiên, những đứa trẻ này hiếm khi nói "con bị trầm cảm." Ngôn ngữ diễn đạt cảm xúc của tuổi vị thành niên vẫn còn non nớt. Và khoảnh khắc nói ra từ "trầm cảm", chúng sợ rằng mình sẽ bị coi là người có vấn đề nghiêm trọng nào đó. Vì vậy, những cảm xúc đó thể hiện qua:

• Dưới hình thức cáu kỉnh,
• Bằng những lời nói vô cảm như "con không biết", "con lười/ngại",
• Hoặc biểu hiện qua cơ thể như đau đầu, đau bụng, rối loạn kinh nguyệt.

Người lớn thường nhầm lẫn điều này với sự nổi loạn điển hình của tuổi dậy thì. Nhưng vấn đề là những cảm xúc này cứ trôi nổi mà không thể neo đậu an toàn ở bất cứ đâu. Kể từ đó, đứa trẻ bắt đầu sống bên ngoài cảm xúc của mình. Trầm cảm không phải là vấn đề về tâm trạng, mà là sự nghẹt thở của những cảm xúc không được biểu lộ. Thanh thiếu niên đang thể hiện điều này bằng những tín hiệu như cáu kỉnh, thờ ơ và khó chịu về thể chất, thay vì nói "con bị trầm cảm."

Thời điểm "hãy quan sát" trở nên vô hiệu

Khi nói về trầm cảm ở thanh thiếu niên, một trong những câu nói được nghe thường xuyên nhất là: "Cứ theo dõi một thời gian đã." Tất nhiên, cách tiếp cận ưu tiên quan sát hơn là kê đơn thuốc gấp gáp là điều dễ hiểu. Bởi vì bản thân tuổi thanh thiếu niên là giai đoạn có nhiều biến động cảm xúc, và cảm nhận về cuộc sống cũng thay đổi từng ngày.

Nhưng vấn đề là, trong khoảng thời gian "quan sát" đó, thường chẳng có gì được thực hiện. Cha mẹ trở nên dè dặt, và đứa trẻ chặn mọi thứ bằng những câu nói như "con chỉ mệt thôi," "con lười/ngại," "con ổn." Trong khi đó, đứa trẻ ngày càng khó thức dậy vào buổi sáng, mất đi cảm giác thèm ăn, trằn trọc không ngủ được mỗi đêm, rồi dần cảm thấy mình là một gánh nặng.

Ngay cả khi trạng thái này chỉ kéo dài vài tuần, nhịp điệu của cơ thể sẽ hoàn toàn bị phá vỡ, và cảm xúc sẽ càng khô cạn. Lúc này, câu nói "cứ theo dõi thêm" có thể trở thành lời bỏ mặc nhịp điệu đang suy sụp của con mình. Trầm cảm không chỉ biểu hiện qua việc khóc lóc dữ dội hay buồn bã. Phần lớn trầm cảm ở thanh thiếu niên biểu hiện qua sự suy sụp âm thầm của cơ thể và dòng chảy cảm xúc. Và khoảnh khắc dòng chảy đó bị phá vỡ, đứa trẻ sẽ gặp khó khăn hơn rất nhiều để trở lại trạng thái ban đầu.

Lắng nghe trầm cảm ở thanh thiếu niên bằng ‘cơ thể’

Trầm cảm ở thanh thiếu niên không chỉ là vấn đề của tinh thần. Trầm cảm trong giai đoạn này còn đồng thời phá vỡ nhịp điệu của cơ thể. Và khi nhịp điệu này bị phá vỡ, cảm xúc của đứa trẻ không thể lưu thông nữa mà trở nên bế tắc.

Nhiều thanh thiếu niên đến phòng khám nói rằng:

• “Ban đêm con không ngủ được.”
• “Con cứ thấy khó chịu ở bụng mãi.”
• “Con không muốn ăn gì cả.”
• “Cứ đến trường là con lại đau đầu.”

Đây không chỉ đơn thuần là các vấn đề về đường tiêu hóa hay rối loạn giấc ngủ do căng thẳng. Khi cảm xúc, hệ thần kinh tự chủ và chức năng nội tạng đan xen vào nhau, trầm cảm biểu hiện như một sự rối loạn trong toàn bộ dòng chảy đó.

Trong y học cổ truyền, điều này được giải thích bằng các khái niệm như ‘khí uất’, ‘khí trệ’, ‘đàm uất’. Khí bị ứ đọng, không lưu thông được, tâm trạng bức bối, và cơ thể trở nên nặng nề một cách vô ích.

Nếu cứ để tình trạng này tiếp diễn, đứa trẻ sẽ rơi vào trạng thái "con không biết cảm xúc là gì nữa." Trong trường hợp này, việc nói "cứ thử thay đổi tâm trạng xem" hoàn toàn không có ích. Để cảm xúc có thể lưu thông, nhịp điệu cơ thể phải được phục hồi trước tiên. Vì vậy, trầm cảm ở thanh thiếu niên không chỉ cần lắng nghe bằng tâm lý, mà nhất định phải lắng nghe bằng cả cơ thể. Các mô hình cơ thể, chức năng tiêu hóa, nhịp điệu ngủ-thức, chu kỳ kinh nguyệt, tất cả đều là bản đồ và manh mối của cảm xúc.

Thuốc Y học Cổ truyền và Châm cứu như phương pháp điều trị không hướng thần – Khí huyết lưu thông thì cảm xúc mới trôi chảy

Phần đáng lo ngại nhất trong điều trị trầm cảm ở thanh thiếu niên chính là việc dùng thuốc. Nhiều bậc cha mẹ ngần ngại về thuốc hướng thần. "Liệu có ổn không khi bắt đầu dùng thuốc ở tuổi này?", "Liệu có bị phụ thuộc không?", "Con có trở nên thờ ơ hơn không?" Trong khi những lo lắng này lặp đi lặp lại, trầm cảm từ từ, nhưng chắc chắn, làm cạn kiệt sinh lực của cơ thể.

Chính tại điểm này, liệu pháp không hướng thần tập trung vào thuốc Y học Cổ truyền và châm cứu trở thành một giải pháp thay thế thực tế. Y học cổ truyền là một hệ thống chuyên biệt trong việc điều hòa dòng chảy của cảm xúc và cơ thể.

Đối với thanh thiếu niên có trầm cảm sâu sắc, Gia Vị Tiêu Dao Tán giúp giải tỏa cảm xúc uất kết; Quy Tỳ Thang giúp điều trị cảm giác mệt mỏi và suy giảm khả năng tập trung; còn Ôn Đởm Thang làm dịu "nhiệt tích" trong lòng và những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu.

Đây không chỉ là thuốc để cải thiện tâm trạng. Đây là liệu pháp được thiết kế để khôi phục dòng chảy tiêu hóa, giấc ngủ, kinh nguyệt và năng lượng đã bị rối loạn do trầm cảm. Thuốc Y học Cổ truyền không chỉ là một loại thuốc bổ đơn thuần, mà giống như một công trình xây dựng đặt nền móng để cảm xúc có thể lưu thông trở lại.

Và châm cứu trở thành chất xúc tác để điều hòa hệ thần kinh tự chủ đang căng thẳng, và khởi động lại sự tuần hoàn của toàn bộ cơ thể. Nó giúp thư giãn các vùng căng thẳng ở lưng, cổ và bụng, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn ở bụng và đầu – nơi hội tụ của các dây thần kinh và cảm xúc.

Đây không phải là loại thuốc 'ngăn chặn' điều gì đó, mà là liệu pháp 'làm cho dòng chảy thông suốt'. Trầm cảm ở thanh thiếu niên không phải là bệnh có thể chấm dứt chỉ bằng một đơn thuốc, mà là một quá trình khôi phục những cảm xúc và dòng chảy bị ứ trệ. Trong quá trình đó, thuốc Y học Cổ truyền và châm cứu phát huy tác dụng bằng một sức mạnh nhẹ nhàng nhưng sâu sắc.

Trầm cảm không tự sinh ra – Cấu trúc cảm xúc của gia đình và môi trường

Trầm cảm ở thanh thiếu niên tuyệt đối không phải là bệnh do một mình đứa trẻ tạo ra. Cảm xúc của chúng được hình thành hoàn toàn trong cấu trúc cảm xúc của môi trường.

Tôi thường hỏi thế này: "Dạo này con của quý vị đang cảm thấy thế nào?" Khi đó, nhiều bậc cha mẹ chợt dừng lại. Và trả lời rằng: "À... tôi cũng không rõ nữa. Nó chẳng nói gì cả... chỉ cứ vô cảm thôi."

Nhưng nếu trò chuyện sâu hơn một chút, chúng ta sẽ nhận ra rằng giọng điệu và thái độ của cha mẹ, cùng với dòng chảy cảm xúc trong gia đình, đã ảnh hưởng mạnh mẽ đến đứa trẻ đến mức nào.

Cảm xúc giống như không khí vậy. Dù không nói ra, chỉ cần hít thở cũng đủ để cảm nhận. Và đặc biệt, những đứa trẻ nhạy cảm về mặt cảm xúc càng phản ứng sâu sắc hơn nhiều với những cảm xúc bị kìm nén, những xung đột chưa được giải quyết, hay bầu không khí áp lực trong gia đình.

Chẳng hạn, nếu một trong hai phụ huynh luôn lo lắng, và lo lắng quá mức về điểm số hoặc tương lai của con, thì cảm xúc đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh tự chủ và nhịp điệu cảm xúc của đứa trẻ.

Hoặc, nếu trong gia đình tồn tại những mất mát không nói ra, sự tức giận bị kìm nén, hay những oán trách lẫn nhau, thì dòng chảy cảm xúc đó sẽ tác động lên đứa trẻ như một "gánh nặng tinh thần có thể cảm nhận nhưng không thể nói ra."

Lúc này, đứa trẻ sẽ đóng chặt mình trong sự hỗn loạn, không biết đó là cảm xúc của mình hay của người khác. Dần dà, trầm cảm không chỉ là "vấn đề bên trong của riêng con", mà trở thành kết quả cô đọng của mô hình cảm xúc không được nói ra của cả gia đình.

Vì vậy, việc phục hồi trầm cảm ở thanh thiếu niên không chỉ dừng lại ở thuốc men hay tư vấn, mà phải bắt đầu từ việc cả gia đình cùng đối mặt với cấu trúc cảm xúc của chính mình.

Thứ tự phục hồi

"Con bị trầm cảm, xin hãy cho con ít thuốc bổ." Tôi thường nhận được những yêu cầu như vậy trong phòng khám. Đó là suy nghĩ rằng nếu không có sức lực, không có ý chí, và cứ nằm ườn ra, thì việc "chăm sóc cơ thể" sẽ giúp con khỏe hơn.

Nhưng trầm cảm ở thanh thiếu niên không đơn thuần là do thiếu năng lượng. Cũng không phải trầm cảm tồn tại ở "nơi năng lượng đã thoát đi." Nói chính xác hơn, đó là trạng thái dòng chảy cảm xúc và năng lượng bị lệch lạc.

Vì vậy, hơn cả việc dùng thuốc bổ đơn thuần, việc thiết kế một kế hoạch phục hồi để tái thiết lập dòng chảy là ưu tiên hàng đầu. Chẳng hạn, làm thế nào để khôi phục nhịp sinh học giúp thức dậy vào buổi sáng, làm thế nào để giải tỏa căng thẳng của hệ thần kinh tự chủ đang đồng thời phá vỡ tiêu hóa và giấc ngủ, làm thế nào để thay đổi những kiểu mẫu kìm nén cảm xúc thành sự thư giãn cho cơ thể.

Trong tình trạng những vấn đề này chưa được thiết kế giải pháp, nếu chỉ đơn thuần tiếp cận kiểu "mệt thì uống thuốc bổ, không có sức thì uống thuốc bổ"… trầm cảm có thể ẩn sâu hơn nữa bên trong.

Phục hồi có trình tự. Điều quan trọng hơn việc tăng cường khí lực là mở ra những con đường để khí lực có thể lưu thông trở lại. Quá trình mở ra những con đường đó chính là thuốc Y học Cổ truyền, châm cứu, điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ, thói quen phục hồi cảm xúc, và một không gian cảm xúc an toàn để có thể nói ra.

Trầm cảm của thanh thiếu niên không phải là điều sai trái. Đó chỉ là trạng thái mà dòng chảy đã lạc lối. Việc dẫn lối trở lại – đó chính là điều trị, và đó chính là sự giúp đỡ cơ bản nhất mà người lớn có thể mang lại.

Thông tin liên quan đến khám bệnh

• Giờ khám bệnh -

Thứ Hai - Thứ Sáu: 10:00 sáng - 7:00 tối

Giờ nghỉ trưa: 1:00 chiều - 2:00 chiều

※ Chúng tôi không cung cấp tư vấn cá nhân qua blog. Vui lòng kiểm tra trang Naver Place hoặc trang web chính thức để biết thông tin đặt lịch hẹn và các vấn đề liên quan đến khám bệnh.

Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam, Tầng 3, Songdo Dream City, 81 Convention-daero, Yeonsu-gu, Incheon.