Vận động tăng dần cường độ thấp
Bắt đầu từ mức thấp hơn khả năng hiện tại và tăng dần từng chút một với các bài tập aerobic tác động thấp như đi bộ, đạp xe, bơi lội, cùng các bài tập linh hoạt và sức mạnh.
Điều chỉnh nhịp độ giấc ngủ, hoạt động và trị liệu tâm lý
Giữ giờ thức dậy và giờ đi ngủ cố định, không sử dụng hết toàn bộ năng lượng ngay cả trong những ngày cảm thấy khỏe. Sử dụng liệu pháp nhận thức hành vi và liệu pháp chấp nhận và cam kết để xử lý cách hiểu về cơn đau, sự né tránh và các mục tiêu trong cuộc sống.
Thuốc theo mục tiêu triệu chứng
Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật được lựa chọn dựa trên việc theo dõi đồng thời tình trạng đau, giấc ngủ, tâm trạng và tác dụng phụ, đồng thời xem xét tác dụng an thần và tương tác giữa nhiều loại thuốc.
Không ép buộc vận động mạnh ngay lập tức
Vận động là cốt lõi, nhưng việc tăng cường độ đột ngột có thể khiến bệnh trầm trọng hơn, vì vậy cần ghi chép thời gian hoạt động và thời gian hồi phục để tăng dần mức độ.
Không chỉ lặp lại việc dùng thuốc giảm đau kháng viêm
Vì hội chứng đau xơ cơ không lấy viêm mô làm trung tâm nên hiệu quả của thuốc giảm đau kháng viêm thông thường là hạn chế; cần phân biệt vai trò của thuốc khi có các bệnh lý gây đau khác đi kèm.
Không tự ý điều chỉnh thuốc Opioid hoặc thuốc an thần
Cần đánh giá cẩn thận lợi ích và rủi ro đối với cơn đau dài hạn. Nếu đang sử dụng, không được đột ngột ngừng hoặc tăng liều mà phải lập kế hoạch cùng bác sĩ điều trị.
Cách Phòng khám Y học cổ truyền Baekrokdam tiếp cận điều trị
Tại Baekrokdam, chúng tôi ưu tiên loại trừ các nguyên nhân mới về viêm, thần kinh, tim phổi trước, sau đó lấy vận động tăng dần, giấc ngủ, điều chỉnh nhịp độ, trị liệu tâm lý và các loại thuốc cần thiết làm trung tâm của điều trị tiêu chuẩn. Việc điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc không làm chậm trễ việc ứng phó với các rủi ro cấp tính và khủng hoảng tự sát. Chỉ khi các triệu chứng đau, mệt mỏi, khó chịu về giấc ngủ vẫn còn tồn tại hoặc tái phát sau khi đã điều trị đầy đủ, chúng tôi mới kiểm tra tương tác thuốc để xác định phạm vi hỗ trợ.
- Đau, mệt mỏi, giấc ngủ, nhận thức và chức năng làm việc, việc nhà
- Kết quả chẩn đoán phân biệt các bệnh lý về viêm, thần kinh, nội tiết và giấc ngủ
- Mức độ tham gia và phản ứng với vận động, điều phối hoạt động (pacing), liệu pháp nhận thức hành vi và liệu pháp chấp nhận và cam kết
- Các loại thuốc, thuốc an thần, thực phẩm chức năng hiện đang sử dụng cùng hiệu quả và tác dụng phụ
- Thay đổi về sưng khớp mới, sốt cao, sức mạnh cơ bắp, cảm giác, đại tiểu tiện
Không để chồng chéo vai trò với các phương pháp điều trị hiện tại
Duy trì quản lý vận động, tâm lý, giấc ngủ và thuốc kê đơn, đồng thời chỉ xác định các mục tiêu về đau, mệt mỏi và giấc ngủ mà thuốc thảo dược Hàn Quốc sẽ hỗ trợ.
Theo dõi nhịp độ giữa việc vận động quá sức và nghỉ ngơi dài hạn
Giảm bớt chu kỳ hoạt động quá mức vào những ngày khỏe mạnh và nằm nghỉ khi bệnh trở nặng, đồng thời theo dõi lượng hoạt động và thời gian hồi phục ổn định.
Đánh giá phản ứng dựa trên chức năng thực tế thay vì mức độ đau
Theo dõi xem việc đi bộ, làm việc nhà, công việc, ra ngoài và giấc ngủ có thay đổi hay không; nếu không có thay đổi hoặc trở nên tồi tệ hơn, sẽ đánh giá lại chẩn đoán và phương pháp điều trị.
Điều trị tiêu chuẩn cho hội chứng đau xơ cơ là sự kết hợp giữa vận động tăng dần, quản lý giấc ngủ, điều phối hoạt động (pacing), liệu pháp tâm lý và thuốc theo từng triệu chứng. Các trường hợp sưng khớp cấp tính, sốt cao, triệu chứng thần kinh tiến triển, đau ngực, khó thở và khủng hoảng tự tử cần được ưu tiên điều trị chuyên khoa ngay lập tức; điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc tại Baekrokdam không thay thế hoặc làm trì hoãn các can thiệp này.
