Vâng, việc này giúp tăng cường các cơ bắp trung tâm (core) của cơ thể và điều chỉnh cột sống thẳng, nhờ đó tạo không gian cho đường tiêu hóa đang bị chèn ép, nên rất tốt.
구부정한 자세는 위장을 짓누릅니다.
요가와 필라테스는 척추를 펴고 흉곽을 열어주어 위장이 숨 쉴 공간을 만들어줍니다. 또한 복식 호흡을 통해 내장 기관을 깊숙이 마사지하는 효과가 있어 소화 기능 개선에 탁월한 운동입니다.
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Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
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