Rối loạn tiêu hóa cơ năng
Q. Khi bị khó tiêu, tôi thường ngủ không ngon giấc vào ban đêm.
A.
Nếu cảm thấy đầy bụng khó tiêu, não sẽ không thể đi vào giấc ngủ sâu. Giúp hệ tiêu hóa thư giãn sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ.
📝 Detailed Answer
한의학에는 위불화즉와불안(胃不和則臥不安)이라는 말이 있습니다. "위장이 편안하지 않으면 자리에 누워도 편안하지 않다"는 뜻입니다.
- 소화가 덜 된 상태로 누우면 횡격막을 압박하여 호흡이 불편해집니다.
- 자율신경의 균형이 깨져 교감신경이 항진되면 깊은 잠에 들기 어렵습니다.
🌙 숙면 팁
저녁 식사는 잠들기 최소 4시간 전에 가볍게 마치고, 따뜻한 우유나 대추차 한 잔으로 속을 달래보세요.
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Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng