Dịch vụ này chỉ dành cho ngưới nước ngoài cư trú tại Hàn Quốc. Không dành cho ngưới ở nước ngoài.
VI

Tư vấn bằng tiếng Việt có sẵn — Không rào cản ngôn ngữ

기능성 소화불량
기능성 소화불량

Q. Không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn phải không?

A.

Nên tránh vận động mạnh, nhưng đi bộ nhẹ nhàng lại giúp tiêu hóa. Sau ít nhất 30 phút, hãy bắt đầu tập luyện chính thức.

📝 Detailed Answer

식사 직후 운동은 위장으로 가야 할 혈액이 근육으로 분산되어 소화를 방해합니다.

  • 즉시 가능: 10-15분 가벼운 산책 (위장 운동 촉진)
  • 30분 후: 빠르게 걷기, 요가
  • 2시간 후: 달리기, 근력 운동 등 격렬한 운동
💡 식후 산책 효과

식후 10분 산책은 혈당 조절과 소화 촉진에 매우 효과적입니다. "백 보를 걷는다"는 옛말이 과학적으로 맞습니다.

#식후운동 #산책 #소화
Bác sĩ Yeonseung Choe

Expert Verified

Bác sĩ Yeonseung Choe

Bác Sĩ Trưởng

← Back to 기능성 소화불량

Tài liệu liên quan

Đề xuất đọc thêm

Trang hiện tại Không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn phải không?

Tiếp tục với các hướng dẫn và thông tin điều trị liên quan nhất.

Tài liệu nên đọc trước Điều trị

소화기질환

위장병, 움직임을 되살려야 낫습니다. 굳어진 담적을 풀고 위장 운동성을 회복시켜 편안한 속을 되찾아 드립니다.

Xem chương trình