Khi bị căng thẳng, tôi thường ăn uống mất kiểm soát (ăn vô độ). Làm thế nào để cải thiện?

Nhiều người cũng gặp tình trạng này: khi căng thẳng, tay cứ tìm đến đồ ăn vặt, ăn xong lại hối hận. Theo y học cổ truyền Hàn Quốc, đây là sự kết hợp của uất can (gan uất) và tỳ hư (lá lách yếu). Căng thẳng làm khí của gan bị ứ trệ gây uất can, sau đó ảnh hưởng đến lá lách khiến tỳ hư. Lá lách yếu làm cơ thể tìm kiếm đồ ngọt và tinh bột để bù đắp, tạo thành vòng luẩn quẩn ăn vô độ. Phương pháp điều trị được chia theo giai đoạn: 1-2 tuần đầu dùng thuốc sơ can bình can (giải uất gan) và châm cứu để làm dịu lo âu, ổn định cảm giác thèm ăn; sau một tháng chuyển sang thuốc kiện tỳ ích vị (tăng cường lá lách, dạ dày) giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ít mà vẫn no; 2-3 tháng sau là giai đoạn điều chỉnh thể chất, thải trừ các chất cặn bã chuyển hóa như đàm ẩm, ứ huyết, lúc này xung động ăn uống tự giảm, không cần cố gắng kiềm chế. Tốc độ hồi phục tùy từng người, nhưng nếu chỉ tập trung sửa hành vi ăn uống thì khó bền. Cân bằng cơ thể trước, cảm giác thèm ăn và cảm xúc sẽ tự điều chỉnh. Cần xem mạch để biết chính xác, nhưng nếu có cùng vấn đề, bạn có thể đến tư vấn trực tiếp.