스트레스 받으면 폭식하게 되는데, 어떻게 개선할 수 있을까요?

많은 분들이 그런 경험 하세요. 스트레스 받으면 손이 자꾸 군것질로 가고 먹고 나면 후회하고… 저도 예전에 야식 끊겠다고 삽질을 좀 했었거든요. 한의학에서는 이걸 간울(肝鬱)과 비허(脾虛)가 겹친 상태로 이해합니다. 스트레스가 간(肝)의 기 흐름을 막으면 간울이 생기고, 그게 비장(脾)을 눌러서 비허가 돼요. 비장이 약해지면 허한 기운을 채우려고 단 음식이나 탄수화물을 찾게 되고, 그게 폭식의 고리가 되는 거죠. 치료는 시간 순서로 접근합니다. 초기(1~2주)에는 간울을 해소하는 약(소간평간, 疏肝平肝)과 침으로 불안을 가라앉히고 식욕을 안정시켜요. 한 달 정도 지나면 비위를 튼튼하게 하는 약(건비익위, 健脾益胃) 위주로 바꾸면서 소화 기능이 좋아지고, 적게 먹어도 포만감이 생깁니다. 2~3개월 후에는 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 대사 노폐물을 정리하는 체질 개선 단계로 넘어가는데, 이쯤 되면 충동 자체가 줄어들어서 의식적으로 참을 필요가 없어져요. 물론 사람마다 진행 속도는 다릅니다. 하지만 폭식이라는 행동만 고치려고 하면 오래 못 가요. 몸의 균형을 먼저 맞춰주면 식욕과 감정이 저절로 따라오는 경우가 많습니다. 자세한 건 진맥을 봐야 알 수 있지만, 비슷한 고민이 있다면 편하게 상담 와보셔도 좋아요.