Q. Tôi thường xuyên ăn uống mất kiểm soát mỗi khi bị stress, làm sao để khắc phục tình trạng này?

Tôi hiểu cảm giác này, vì chính tôi cũng từng có thời gian vật lộn với những bữa ăn đêm do áp lực công việc, cảm giác thực sự rất mệt mỏi. Dưới góc nhìn Đông y, chứng ăn quá độ do stress không đơn thuần là do đói, mà là trạng thái áp lực tâm lý dẫn đến mất cân bằng thể chất. Trước hết, nếu bạn là người có khả năng tiêu hóa tốt nhưng dễ nóng nảy, có khả năng bạn đang rơi vào trạng thái 'Can khí uất kết' (肝氣鬱結). Khi khí của gan không được lưu thông mà bị tích tụ, stress sẽ chuyển hóa thành cảm giác thèm ăn mãnh liệt. Trong trường hợp này, cần tập trung vào việc giải tỏa khí uất và thanh nhiệt. Ngược lại, với những người thường xuyên thiếu năng lượng và tiêu hóa kém, đây được xem là chứng 'Tỳ hư' (脾虛). Khi chức năng tỳ vị suy yếu, quá trình chuyển hóa năng lượng không suôn sẻ, dẫn đến những cơn 'đói giả' xuất hiện thường xuyên, tạo thành vòng quẩn quanh: ăn quá mức rồi lại cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn. Ngoài ra, nếu cơ thể tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã) hoặc bị 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém), quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, khiến việc kiểm soát cân nặng càng trở nên khó khăn. Thay vì chỉ quyết tâm 'không được ăn', điều quan trọng nhất là phải chẩn đoán chính xác lý do tại sao cơ thể bạn lại phát ra tín hiệu đó. Vì thể chất và tình trạng hiện tại của mỗi người là khác nhau, tôi hy vọng bạn có thể đến thăm khám để chúng ta cùng tìm ra xem bộ phận nào trong cơ thể đang bị tắc nghẽn và đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất.