다이어트 기간·요요 관리
Q. Mỗi khi bị căng thẳng, tôi lại ăn uống mất kiểm soát. Làm thế nào để cải thiện tình trạng này?
A.
Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, chứng ăn uống mất kiểm soát do căng thẳng thường được chia làm hai loại: một là do 'Can khí uất kết' (gan khí ứ trệ) và hai là do 'Tỳ hư' (lá lách suy yếu). Loại can khí uất kết cần các vị thuốc giải uất, thông khí; loại tỳ hư cần bổ khí, kiện tỳ. Tùy cơ địa mỗi người mà hướng điều trị khác nhau, vì vậy nên thăm khám để có phương pháp phù hợp.
📝 Detailed Answer
Chứng ăn uống mất kiểm soát do căng thẳng, tôi cũng từng trải qua đến mức hoa mắt chóng mặt. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, chúng tôi thường xem xét dưới hai góc độ chính: 'Can khí uất kết' và 'Tỳ hư'. Can khí uất kết là do căng thẳng làm khí ở gan bị tắc nghẽn, dẫn đến mất kiểm soát cảm xúc và dùng ăn uống để giải tỏa. Lúc này, nguyên lý 'Sơ can giải uất' được áp dụng với các bài thuốc giúp lưu thông khí gan. Ngược lại, Tỳ hư là do chức năng lá lách suy yếu, khí huyết thiếu hụt, khiến cơ thể thèm đồ ngọt và tinh bột, đồng thời ý chí suy giảm. Trường hợp này cần 'Kiện tỳ ích khí' để bổ sung năng lượng cho lá lách. Trên thực tế, nhiều người có sự kết hợp cả hai thể. Vì vậy, cần đánh giá toàn diện thói quen sinh hoạt, giấc ngủ và chế độ ăn để định hướng điều trị. Qua trải nghiệm, tôi nhận thấy việc cố nhịn ăn không giải quyết được gốc rễ; điều quan trọng là kiểm soát căng thẳng. Thăm khám để xác định thể trạng và áp dụng phương pháp cá nhân hóa sẽ giúp ích rất nhiều.
#step-guide
#conditional-branch
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng