Q. Tôi không tập thể dục mà chỉ uống thuốc Đông y thì có giảm cân được không?

Thực tế, khi ngồi trong phòng khám cả ngày, tôi cũng thường cảm thấy cơ thể uể oải vì ít vận động và nhiều lúc cũng chỉ tự nhủ trong đầu rằng 'mình phải tập thể dục thôi'. Vì vậy, tôi rất thấu hiểu tâm trạng của những bệnh nhân đang ở trong tình trạng khó có thể tập luyện. Ưu điểm của giảm cân bằng thuốc Đông y là hỗ trợ 'tiêu hao năng lượng cưỡng bức'. Khi thuốc giúp tăng nhịp tim một cách phù hợp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái tương tự như đang vận động aerobic nhẹ nhàng ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Ngoài ra, thuốc còn giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, khiến việc quản lý chế độ ăn uống trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tuy nhiên, cũng có những điểm hạn chế. Nếu chỉ dùng thuốc mà không tập luyện, dù mỡ thừa giảm đi nhưng khối lượng cơ bắp cũng có khả năng bị sụt giảm theo. Điều này dẫn đến giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, khiến cơ thể dễ bị tăng cân trở lại (hiệu ứng yoyo) trong tương lai. Đối với những người đang quá kiệt sức, việc thúc đẩy trao đổi chất quá mức đôi khi có thể gây áp lực cho cơ thể. Trong Đông y, chúng tôi không nhìn nhận vấn đề này đơn thuần là cân nặng mà xem đó là sự vận hành của 'khí'. Ví dụ, nếu trong cơ thể tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức là những chất cặn bã, phế phẩm không cần thiết bị đình trệ — thì dù bạn có nhịn ăn bao nhiêu cũng khó giảm cân. Hoặc trường hợp 'Tỳ hư' (脾虛), khi chức năng của tỳ vị suy yếu khiến việc hấp thu và bài tiết dinh dưỡng không diễn ra bình thường. Cuối cùng, đối với câu hỏi 'Có khả thi không' thì câu trả lời là 'CÓ', nhưng nếu hỏi 'Đây có phải là phương pháp tối ưu nhất không' thì tôi xin trả lời là 'Tùy vào tình trạng mỗi người'. Nếu hiện tại bạn hoàn toàn không có sức lực để tập luyện, thì trình tự hợp lý nhất là trước tiên dùng thuốc Đông y để khai thông khí huyết bị đình trệ và phục hồi thể lực, sau đó mới dần dần kết hợp vận động.