Q. Tôi là nhân viên văn phòng, không có thời gian, liệu chỉ uống thuốc đông y mà không điều chỉnh chế độ ăn có thể giảm cân được không?

Ban đầu tôi cũng từng băn khoăn: 'Chỉ cần uống thuốc đông y đều đặn là được chứ gì?' Nhưng kết luận là thuốc đông y có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng không thay thế hoàn toàn chế độ ăn. Theo đông y, nguyên nhân chính gây béo phì là tỳ hư (chức năng tỳ yếu) dẫn đến tiêu hóa kém, tích tụ đàm ẩm (nước và chất thải dư thừa). Thuốc đông y tăng cường công năng tỳ, loại bỏ đàm ẩm và thúc đẩy chuyển hóa. Nhờ đó, nhiều người có thể thấy giảm cân nhẹ hoặc cơ thể nhẹ nhàng hơn trong giai đoạn đầu, nhất là với dân văn phòng ít thời gian. Tuy nhiên, nhược điểm rõ ràng: nếu không giảm lượng calo nạp vào, năng lượng cân bằng không thay đổi. Chỉ dùng thuốc mà không điều chỉnh ăn uống thường khiến tốc độ giảm chậm, dễ bị chững cân kéo dài, và sau khi ngừng thuốc dễ tăng cân trở lại. Tôi từng gặp bệnh nhân chỉ tin vào thuốc mà không thay đổi chế độ ăn, đến tháng thứ ba hiệu quả giảm hẳn, phải khuyên kết hợp điều chỉnh. Tóm lại, tùy từng trường hợp. Nếu bạn ăn quá nhiều, hay ăn đêm, phụ thuộc tinh bột thì thuốc đông y khó phát huy tối đa; ngược lại, nếu bạn ăn vừa phải nhưng khó giảm do thể chất, thuốc sẽ hỗ trợ tốt. Bí quyết là tìm điểm cân bằng giữa 'không điều chỉnh' và 'thay đổi hoàn toàn' – chẳng hạn giảm nửa bát cơm tối hoặc thay một bữa bằng salad. Khi đến khám, tôi sẽ cùng bạn xây dựng kế hoạch phù hợp với thể chất và lối sống.