Q. Khi dùng thuốc Y học cổ truyền Hàn Quốc để giảm cân, tôi có cần kết hợp tập thể dục không, hay chỉ uống thuốc thôi cũng có thể giảm được cân?

Trong giảm cân bằng thuốc YHCT Hàn Quốc, việc tập thể dục không chỉ là lựa chọn mà gần như là khuyến nghị bắt buộc. Trước hết, chỉ dùng thuốc vẫn có thể giảm cân – thuốc giúp điều chỉnh các khuynh hướng thể chất như tỳ hư (tỳ yếu) hoặc đàm thấp (đờm ẩm thấp), ổn định cảm giác thèm ăn và điều chỉnh chức năng tiêu hóa, hấp thu. Nhiều người chỉ cần uống thuốc đều đặn cũng giảm cân từ từ. Ưu điểm là đơn giản, phù hợp với người bận rộn. Tuy nhiên, nhược điểm rõ ràng: giảm cân chỉ bằng thuốc dễ làm giảm khối lượng cơ, kéo theo giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, dẫn đến nguy cơ tăng cân trở lại khi ngừng thuốc. Nếu không kiểm soát chế độ ăn, hiệu quả thuốc cũng giảm nhiều. Theo kinh nghiệm lâm sàng, những bệnh nhân kết hợp tập thể dục cường độ vừa phải (3-4 lần/tuần, cả aerobic và sức mạnh) có kết quả cải thiện thành phần cơ thể và duy trì cân nặng tốt hơn hẳn so với chỉ dùng thuốc đơn thuần. Kết luận: 'tùy tình huống' là câu trả lời đúng. Với người thừa cân nhiều hoặc ít vận động, nên dùng thuốc xây dựng nền tảng trao đổi chất trước, sau đó từ từ thêm tập luyện. Ngược lại, người đã có thói quen vận động nên tiếp tục tập và dùng thuốc như công cụ hỗ trợ. Cá nhân tôi cũng từng thử chỉ uống thuốc nhưng kết quả không ổn định, khi thêm tập thể dục thì việc kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn nhiều. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có lộ trình phù hợp với tình trạng và lịch trình của từng người.