Q. 韓藥減肥時是否需要同時進行運動，還是僅靠韓藥就能夠達到減重效果？

在韓藥減肥中，運動並不是選擇，而是近乎「建議」的範疇。首先，僅靠韓藥並非完全無法減重。韓藥能調節如脾虛或濕痰等體質偏傾，穩定食慾並改善消化吸收功能。因此，持續服用韓藥的人中，有不少體重會逐漸下降。優點是方便，忙碌的上班族只需按時服藥即可。但缺點也很明顯：僅靠韓藥減重時，肌肉量容易隨之減少，導致基礎代謝率下降，這樣停藥後反彈的機率就會增高。此外，若無飲食控制，僅依賴韓藥，效果會大打折扣。根據臨床經驗，相較於單獨使用韓藥，搭配適度運動（每週3至4次有氧加肌力訓練）的患者，在體成分改善與維持率上表現更佳。總而言之，「視情況而定」是正確答案。初期體重較重或活動量極少者，可先以韓藥打好代謝基礎，再慢慢加入運動；反之，已有運動習慣者，從一開始就保持運動，並以韓藥作為輔助手段更為有效。本人也曾嘗試僅靠韓藥，但後來加入運動後，管理變得更加穩定。建議根據個人狀況與日程，透過諮詢來決定。