Q. Tôi muốn bắt đầu chế độ giảm cân phù hợp với thể chất của mình thì phải làm sao?
Trước hết, quý khách cần được chẩn đoán chính xác về thể chất, sau đó sẽ được kê đơn thuốc Đông y phù hợp với trạng thái chuyển hóa của từng cá nhân, vì cơ chế giảm cân của mỗi thể chất là khác nhau.
📝 Detailed Answer
Có lẽ những ai từng dùng thuốc giảm cân đều biết rằng, có người giảm cân rất nhanh nhưng có người lại chỉ thấy tim đập nhanh và bồn chồn. Qua quá trình nghiên cứu, tôi nhận ra rằng việc chỉ đơn thuần ăn ít đi không phải là giải pháp cho tất cả mọi người.
Trong Đông y, thay vì chỉ tập trung cắt giảm calo, chúng tôi xem xét trước hết là các vấn đề về cơ địa (hình thái) của cơ thể. Ví dụ, cần phân biệt xem bệnh nhân đang ở trạng thái Tỳ hư (脾虛) – chức năng tiêu hóa yếu dẫn đến tích tụ chất thải, hay trạng thái Huyết ứ (瘀血) – lưu thông máu bị đình trệ.
💡 Cốt lõi của giảm cân theo thể chất
Mục tiêu không đơn thuần là ức chế cảm giác thèm ăn, mà là nâng cao chức năng chuyển hóa đang bị suy giảm, giúp cơ thể tự vận hành và tiêu hao năng lượng một cách tự nhiên.
- Bước 1: Chẩn đoán thể chất - Thông qua vấn chẩn (hỏi bệnh) và thiết chẩn (bắt mạch) để xác định tình trạng mất cân bằng hiện tại của cơ thể.
- Bước 2: Loại bỏ các yếu tố cản trở chuyển hóa - Dọn dẹp các chất cặn bã gây tắc nghẽn dòng năng lượng, chẳng hạn như Đàm tích (痰積).
- Bước 3: Kê đơn thuốc Đông y tùy chỉnh - Sử dụng các vị thuốc phù hợp với thể chất để thúc đẩy trao đổi chất và điều tiết cảm giác thèm ăn.
- Bước 4: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt - Hướng dẫn chế độ ăn uống và phương pháp vận động phù hợp với từng thể chất riêng biệt.
Vì vậy, khi quý khách đến thăm khám, tôi sẽ cùng quý khách phân tích tình trạng hiện tại và đưa ra phương hướng điều trị phù hợp nhất.
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
