치팅 step-guide
Q. 저에게 맞는 체질 맞춤 다이어트를 시작하려면 어떻게 해야 하나요?
A.
정확한 체질 진단 후 개인별 대사 상태에 맞춘 한약을 처방받아야 합니다. 체질에 따라 감량 기전이 다르기 때문입니다.
상세 답변
사실 다이어트 약을 드셔보신 분들은 아시겠지만, 누구는 잘 빠지고 누구는 가슴만 두근거리는 경우가 많아요. 저도 공부하면서 느낀 건데, 무조건 덜 먹는 게 답이 아니더라고요.
한의학에서는 단순히 칼로리를 줄이는 게 아니라, 내 몸의 기질적인 문제(형태)를 먼저 봅니다. 예를 들어 소화 기능이 약해 노폐물이 쌓이는 비허(脾虛) 상태인지, 혹은 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血) 상태인지를 구분해야 해요.
💡 맞춤 다이어트의 핵심
단순히 식욕을 억제하는 것이 아니라, 저하된 대사 기능을 끌어올려 스스로 에너지를 쓰는 몸을 만드는 것이 목표입니다.
- 1단계: 체질 진단 - 문진과 진맥을 통해 현재 몸의 불균형 상태를 확인합니다.
- 2단계: 대사 저해 요인 제거 - 담적(痰積)처럼 에너지 흐름을 막는 노폐물을 먼저 정리합니다.
- 3단계: 맞춤 한약 처방 - 체질에 맞는 약재로 신진대사를 촉진하고 식욕을 조절합니다.
- 4단계: 생활 습관 교정 - 체질별로 맞는 음식과 운동법을 가이드해 드립니다.
그래서 내원하시면 먼저 현재 상태가 어떤지 같이 고민하고, 그에 맞는 방향을 잡아드릴게요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.04.24
