Probiotic hỗ trợ giảm cân có thực sự giúp kiểm soát cân nặng không, và nên dùng cùng chế độ ăn và vận động như thế nào?

Thực phẩm bổ sung probiotic và kế hoạch quản lý cân nặng nói chung có vai trò khác nhau, thay vì là hai lựa chọn để so sánh. Probiotic cung cấp các chủng vi sinh vật cụ thể, còn quản lý cân nặng là quá trình điều chỉnh thói quen như ăn uống, hoạt động thể chất và giấc ngủ. Chỉ dựa vào đánh giá về một sản phẩm cụ thể, kể cả Lactofit, không có nghĩa là bạn sẽ có kết quả giống vậy.

Văn phòng Thực phẩm bổ sung thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho biết tác dụng của probiotic có thể thay đổi theo chủng và lượng dùng, còn các nghiên cứu về cân nặng và mỡ cơ thể chưa cho kết quả nhất quán. Thay vì kỳ vọng probiotic tự nó làm giảm cân hoặc mỡ bụng, hãy kiểm tra chủng, lượng dùng và mục đích sử dụng trên nhãn sản phẩm. Hãy bắt đầu quản lý cân nặng bằng cách xem xét đồng thời cân nặng và vòng eo hiện tại, chế độ ăn, hoạt động và giấc ngủ, thuốc đang dùng và bệnh lý, rồi lập kế hoạch có thể duy trì.

Khi thăm khám, chúng tôi sẽ hỏi bạn muốn dùng probiotic vì lý do gì, sau khi dùng có bị đầy hơi hoặc khó chịu ở bụng không, và có dùng cùng thuốc hay thực phẩm bổ sung khác không. Các thuật ngữ như “tỳ hư” và “đàm ẩm” có thể được dùng khi tư vấn như một khung diễn giải của y học Hàn Quốc, nhưng không phải là kết quả xét nghiệm xác nhận mỡ nội tạng hay bệnh chuyển hóa. Người suy giảm chức năng miễn dịch, mắc bệnh nặng hoặc có triệu chứng kéo dài nên cho nhân viên y tế biết danh sách thuốc và thực phẩm bổ sung trước khi bắt đầu sản phẩm mới.