Trong phòng khám, rất nhiều người hỏi: 'Không uống thuốc, chỉ ăn kiêng mà giảm được thì đó là tốt nhất phải không?' Tôi cũng đồng ý. Nhưng cơ thể chúng ta khá thông minh, nếu đột ngột ăn ít, nó sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn và làm giảm trao đổi chất ngay lập tức. Lúc đó nếu rơi vào trạng thái tỳ hư (tỳ khí suy yếu) thì ăn ít cũng bị phù nề, nhanh mệt mỏi. Đông y không ưu tiên đếm calo. Nó tập trung vào việc thanh lọc các chất cặn bã như đàm ẩm, ứ huyết gây cản trở lưu thông. Nếu đường bị tắc mà cố nhồi nhét hoặc ép ra thì cơ thể sẽ bị tổn thương. Thuốc Đông y giúp thông tắc, khơi thông chuyển hóa trở lại. | Phân loại | Chế độ ăn uống (chuẩn mực) | Kết hợp thuốc Đông y (cá nhân hóa) | |:---|:---|:---| | Nguyên lý cốt lõi | Hạn chế calo nạp vào | Kích hoạt trao đổi chất và loại bỏ chất thải | | Ưu điểm | Hình thành thói quen cơ bản, tiết kiệm | Hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn, duy trì năng lượng | | Hạn chế | Cần ý chí mạnh mẽ, nguy cơ tăng cân trở lại | — | | Thay đổi thể lực | Khả năng suy giảm đột ngột | Quản lý tình trạng cơ thể thông qua bổ sung | | Cách tiếp cận | Áp dụng chế độ ăn đồng nhất | Kê đơn theo thể trạng từng người | Nếu chế độ ăn là vấn đề 'không nên ăn gì', thì thuốc Đông y là vấn đề 'làm thế nào để đốt cháy tốt'. Thay vì nhịn ăn một cách mù quáng, tốt hơn hãy xem xét tình trạng động cơ cơ thể mình và tìm con đường hiệu quả hơn.