Tôi cũng từng có thời gian chỉ ăn ức gà một cách mù quáng và cảm thấy vô cùng chóng mặt. Tôi đã tự hỏi 'liệu mình có phải làm đến mức này không' và nhận ra mình đã sai lầm. Quản lý chế độ ăn thực chất là cuộc chiến về 'ý chí', còn thuốc Tây là phương pháp cắt giảm 'cưỡng ép'. Tuy nhiên, khi lượng thức ăn giảm đột ngột, cơ thể sẽ coi đó là trạng thái khẩn cấp và hạ thấp mức chuyển hóa cơ bản. Đây chính là lý do thực sự dẫn đến hiện tượng yoyo (tăng cân trở lại). Trong Đông y, nguyên nhân gây tăng cân không đơn thuần là do ăn nhiều. Vấn đề thực sự nằm ở 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã trong cơ thể) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu ứ trệ). Đặc biệt, nếu bạn ở trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa và hấp thu suy giảm), thì dù ăn thực phẩm tốt đến đâu, cơ thể cũng không chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ thành mỡ. Khi chức năng Tỳ suy yếu, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề và dễ bị phù nề. Vì vậy, giảm cân Đông y không phải là phương pháp chỉ tiêu diệt cảm giác thèm ăn. Trước tiên, chúng tôi loại bỏ Đàm ẩm và Ứ huyết để tạo ra 'môi trường cơ thể dễ giảm cân'. Đồng thời, chúng tôi nâng cao mức chuyển hóa trong khi vẫn hỗ trợ để khí lực không bị suy giảm quá mức. Thay vì nhịn ăn vô điều kiện, bạn cần điều chỉnh theo tốc độ mà cơ thể có thể đáp ứng được. Hãy cùng tôi kiểm tra xem cơ thể bạn hiện đang bị tắc nghẽn ở đâu nhé.