Vâng, hiện tượng yoyo chính là tình trạng 'cân nặng tăng vọt trở lại, thậm chí vượt quá mức ban đầu sau một quá trình giảm cân'. Có lẽ bạn đang thắc mắc sự khác biệt giữa phương pháp này với giảm cân thông thường là gì. Giảm cân thông thường thường áp dụng cách cắt giảm calo cực đoan hoặc tập trung quá mức vào bài tập cardio. Giai đoạn đầu, con số trên cân giảm nhanh khiến chúng ta cảm thấy hiệu quả. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ khi cơ thể nhận định rằng mình đang bị 'bỏ đói', cơ bắp sẽ bị tiêu hao trước và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản sẽ sụt giảm. Khi bạn ngừng ăn kiêng, chỉ cần quay lại lượng ăn bình thường cũng khiến cơ thể tích mỡ nhanh hơn, gây ra hiệu ứng yoyo. Y học cổ truyền tiếp cận vấn đề này thông qua thể chất và chức năng tiêu hóa. Trong Đông y, khái niệm 'Tỳ hư' (脾虛) chỉ tình trạng chức năng lách/tiêu hóa suy yếu, khiến thức ăn không được chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả mà tích tụ lại thành nước và chất thải, dẫn đến tăng cân. Vì vậy, giảm cân Đông y không chỉ đơn thuần là giảm con số trên cân, mà là bổ khuyết thể chất suy yếu, giải quyết các tác nhân gây rối loạn chuyển hóa như Đàm ẩm (痰飮 - dịch cơ thể tích tụ) hay Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém). Tất nhiên, Đông y không phải là vạn năng. Một số người khi uống thuốc thảo dược có thể cảm thấy đầy bụng hoặc khó ngủ, và hiệu quả có thể chậm hơn tùy cơ địa. Ngoài ra, chi phí cũng là một yếu tố cần cân nhắc. Ngược lại, giảm cân thông thường có ưu điểm là bạn có thể tự do điều chỉnh theo ý muốn. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử nhiều lần nhưng vẫn bị yoyo, đặc biệt là những người thường xuyên thấy nặng bụng, mệt mỏi, hoặc bị táo bón và tiêu chảy xen kẽ, bạn nên thử tư vấn tại phòng khám Đông y. Bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây để thấy rõ sự khác biệt giữa hai phương pháp.