Chế độ ăn chủ yếu ức gà khác cụ thể thế nào với quản lý giảm cân theo y học Hàn Quốc?
Chế độ ức gà quản lý protein và lượng ăn, còn khám Hàn y đánh giá thêm tiêu hóa, khí lực, phù, giấc ngủ và bệnh sử. Không cách nào bảo đảm kết quả; hãy xem cân bằng và khả năng duy trì.
Ức gà tiện lợi nhưng chỉ dùng nó có thể thiếu năng lượng, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hãy phối hợp ngũ cốc, đậu, cá, trứng và rau theo vận động và mục tiêu.
Y học Hàn Quốc có thể xem tiêu hóa và khí lực giảm theo tỳ hư (脾虛), nặng hoặc ứ dịch theo đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết (瘀血). Các thể này không bảo đảm phục hồi chuyển hóa hay giảm mỡ.
Hãy ghi cảm giác no, mệt, đại tiện, ngủ và vận động, rồi xem có thể duy trì không. Nếu thêm thuốc Hàn y hoặc châm cứu, hãy trao đổi bệnh sử, thuốc, hiệu quả và phản ứng bất lợi trước.
Bác sĩ kiểm duyệt