Rất nhiều người tin rằng chỉ cần 'ăn ít đi và vận động nhiều hơn'. Vì bản thân tôi cũng từng nhịn ăn mù quáng theo quan niệm đó nên tôi hiểu rất rõ cảm giác bế tắc này. Tuy nhiên, vì thể chất mỗi người là khác nhau, nên nếu áp dụng cùng một công thức, có người sẽ giảm cân thành công nhưng có người lại chỉ cảm thấy kiệt sức. Trong Đông y, chúng tôi không thu hẹp nguyên nhân gây tăng cân chỉ ở lượng calo. Khi khí huyết vận hành không thông gây ra ứ huyết (瘀血 - máu độc tích tụ) hoặc tích tụ đờm ẩm (痰飮 - chất cặn bã trong cơ thể), quá trình trao đổi chất sẽ suy giảm, khiến cơ thể trở nên khó giảm cân dù bạn có cố gắng thế nào. Đặc biệt, nếu nhịn ăn quá mức khi đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa suy yếu) sẽ càng làm tổn hại sức khỏe. | Phân loại | Chế độ ăn/Công thức thông thường | Giảm cân Đông y | | :--- | :--- | :--- | | **Quan điểm cốt lõi** | Hạn chế calo và điều chỉnh dưỡng chất | Cải thiện thể chất và phục hồi chức năng chuyển hóa | | **Cách tiếp cận** | Áp dụng công thức tiêu chuẩn hóa | Kê đơn thuốc tùy chỉnh theo từng cá nhân | | **Mục tiêu chính** | Giảm lượng thực phẩm nạp vào | Khơi thông khí huyết và điều chỉnh cân bằng cơ thể | | **Phản ứng cơ thể** | Có thể gây tác dụng phụ tùy cơ địa | Ngăn ngừa suy giảm thể lực và thúc đẩy tuần hoàn | | **Khả năng duy trì** | Có xu hướng phụ thuộc vào ý chí | | **Hỗ trợ** | Hỗ trợ thông qua thay đổi môi trường sinh học của cơ thể | Tại phòng khám, tôi luôn hỏi bệnh nhân rằng: "Phương pháp này liệu cơ thể bạn có thực sự tiếp nhận được không?". Thay vì một chế độ giảm cân buộc bản thân phải chịu đựng, việc khai thông những điểm tắc nghẽn và giúp cơ thể tự nâng cao mức chuyển hóa sẽ mang lại hiệu quả bền vững hơn. Sau cùng, khi cơ thể cảm thấy thoải mái thì cân nặng mới giảm đi một cách tự nhiên.