Chào bạn, tôi là Viện trưởng Choi Yeon-seung từ Phòng khám Hanui Baekrokdam. Trước đây, khi giảm cân, tôi cũng từng trải qua cảnh nhịn ăn vài ngày rồi lại ăn bù quá độ vì tâm lý muốn tự thưởng (cười). Tôi hiểu rất rõ cảm giác băn khoăn liệu 'Cheating day' có phải là giải pháp hay không. Để bạn dễ hình dung, tôi xin so sánh sự khác biệt giữa thuốc Tây, ăn kiêng thông thường và giảm cân bằng Đông y như sau: | Phân loại | Giảm cân thông thường (Chế độ ăn/Cheating) | Giảm cân bằng thuốc Tây (Thuốc ức chế thèm ăn, v.v.) | Giảm cân bằng Đông y (Thuốc Bắc/Viên hoàn) | | :--- | :--- | :--- | :--- | | Chiến lược cốt lõi | Hạn chế calo dựa trên ý chí | Ức chế thông qua điều chỉnh thần kinh và hormone | Cải thiện thể chất và kích hoạt trao đổi chất | | Kiểm soát thèm ăn | Phụ thuộc hoàn toàn vào ý chí cá nhân | Kích thích thần kinh trung ương để ép buộc ức chế | Thanh nhiệt vị giác và tạo cảm giác no tự nhiên | | Trạng thái chuyển hóa | Dễ rơi vào chế độ tiết kiệm năng lượng | Thúc đẩy chuyển hóa tạm thời | Tăng tiêu hao năng lượng bằng cách cải thiện Tỳ hư (脾虛) | | Tác dụng phụ | Ăn bù, mất cơ, suy nhược | Mất ngủ, khô miệng, trầm cảm, Yoyo | Hồi hộp nhẹ giai đoạn đầu tùy theo thể trạng | | Mục tiêu cuối cùng | Giảm con số cân nặng | Kiểm soát thèm ăn và giảm cân nhanh | Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮), Ứ huyết (瘀血) và phục hồi cân bằng | Các phương pháp sử dụng thuốc Tây hay 'cheating day' thường dồn sức vào việc kìm nén cơn thèm ăn. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta luôn có xu hướng phản kháng lại sự kìm nén đó. Đây chính là lý do khiến hiệu ứng Yoyo xuất hiện ngay khi dừng thuốc hoặc phá vỡ chế độ ăn. Trong Đông y, nguyên nhân gây béo phì được chẩn đoán là do Đàm ẩm (chất cặn bã chuyển hóa) hoặc Ứ huyết (máu lưu thông kém) gây tắc nghẽn sự tuần hoàn. Rất nhiều người gặp tình trạng Tỳ hư (脾虛) – tức là khí lực suy yếu khiến quá trình chuyển hóa không diễn ra bình thường. Giảm cân bằng Đông y giúp giải quyết những vấn đề này, hỗ trợ cơ thể tự sử dụng năng lượng hiệu quả hơn. Bạn có thể coi đây là quá trình 'bật lại công tắc chuyển hóa' đã bị tắt trong cơ thể, chứ không đơn thuần chỉ là nhịn ăn để giảm cân.