Q. Việc tính toán calo để tập luyện và giảm cân tại phòng khám Đông y Hàn Quốc cụ thể có điểm gì khác nhau ạ?

Tôi cũng từng có thời gian chỉ nhìn vào bảng calo, ăn ức gà qua ngày và chạy bộ điên cuồng. Nhưng rồi đến một lúc, tôi nhận ra mình bị mất ngủ và cơ thể bắt đầu sưng phù. Sau một thời gian dài loay hoay, tôi mới hiểu ra rằng cơ thể chúng ta không đơn thuần là một chiếc máy tính. Kiểm soát chế độ ăn và tập luyện là cách trung thực nhất để tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu trong cơ thể tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - trạng thái chất cặn bã ứ đọng) hoặc Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị vón cục), hiệu quả vận động sẽ giảm sút nghiêm trọng. Điều này giống như việc bạn nhấn ga thật mạnh trong khi động cơ đang đầy cặn bẩn. Đặc biệt, những người có tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu) nếu vận động quá sức sẽ khiến khí lực bị suy kiệt, dẫn đến hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại) nhanh hơn. Lúc này, thuốc Đông y không đơn thuần là thuốc ép giảm cân, mà đóng vai trò là 'người hỗ trợ' giúp dọn sạch chất cặn bã, đưa quá trình trao đổi chất về đúng quỹ đạo để tạo ra một 'cơ thể có thể đáp ứng với vận động'. | Phân loại | Tính calo / Tập luyện | Giảm cân Đông y | | :--- | :--- | :--- | | Cách tiếp cận | Số hóa lượng nạp vào vs tiêu hao | Cải thiện thể chất và môi trường bên trong | | Mục tiêu chính | Tối đa hóa tiêu hao năng lượng | Bình thường hóa và điều tiết chức năng trao đổi chất | | Ưu điểm | Xác nhận được con số khách quan | Kê đơn theo thể trạng và quản lý sức khỏe cá nhân | | Hạn chế | Hiệu quả giảm mạnh khi sức khỏe kém | Thay đổi con số tức thì tùy cơ địa mỗi người | | Phản ứng cơ thể | Tăng cường cơ bắp và chức năng tim phổi | Giảm phù nề và hỗ trợ kiểm soát cảm giác thèm ăn | | Đối tượng khuyên dùng | Người mới bắt đầu có thể lực khỏe mạnh | Người bị yoyo nhiều lần, người suy giảm khí lực | Thay vì chọn một trong hai, phương pháp hiệu quả nhất là kết hợp cả hai sao cho phù hợp với trạng thái cơ thể hiện tại của bạn.