Bước đầu tiên là chẩn đoán thể tạng. Thông qua bảng câu hỏi Tứ tượng thể tạng, chẩn mạch và xem lưỡi, chúng tôi phân loại Thiếu âm nhân, Thiếu dương nhân, Thái âm nhân, Thái dương nhân, đồng thời xem xét các thiên lệch hiện tại như Tỳ hư, đàm ẩm, ứ huyết. Ban đầu tôi cũng hoài nghi về 'giảm cân theo thể tạng', nhưng sau một thời gian thực hành, tôi thấy nếu bỏ qua thể tạng thì dù có nhịn đói cũng chỉ đạt giới hạn. Bước thứ hai là chia sẻ kết quả phân tích, giải thích tình trạng cơ thể cho bệnh nhân dễ hiểu. Ví dụ: 'Bạn thuộc thể Thái âm nhân, gần đây hay ăn đồ lạnh nên Tỳ hư trở nên nặng, gây khó tiêu và phù nề.' Lúc đó bệnh nhân sẽ hiểu và đồng tình. Bước thứ ba là hướng dẫn ăn uống và sinh hoạt phù hợp thể tạng. Thiếu dương nhân nhiều nhiệt nên dùng rau mát thay vì đồ cay; Thái âm nhân cần bổ khí. Vận động cũng khác nhau theo thể tạng, không phải cứ ra mồ hôi là tốt. Bước thứ tư là kê đơn thuốc, không phải bổ thông thường mà tập trung bổ Tỳ hư, trừ đàm ẩm, hoạt ứ huyết. Ví dụ Thiếu âm nhân dùng biến phương của Bổ trung ích khí thang, Thái âm nhân dùng Thái âm điều vị thang gia giảm. Bước cuối cùng là theo dõi sau 2–4 tuần, chú trọng tiêu hóa, giấc ngủ, mệt mỏi hơn là số cân. Khi bệnh nhân phản hồi 'uống thuốc thấy bụng bớt căng', chúng tôi điều chỉnh đơn. Giảm cân theo Đông y không nhằm giảm nhanh mà cân bằng cơ thể trước, vì vậy tôi luôn giải thích quy trình và đồng hành cùng bệnh nhân.