Q. Tôi thường xuyên ăn quá mức mỗi khi bị căng thẳng, tôi nên điều chỉnh tình trạng này như thế nào?
Điều quan trọng là phải phân biệt được giữa cơn đói do tâm lý và cơn đói sinh lý. Theo Y học cổ truyền, chúng tôi giúp điều tiết sự thèm ăn bằng cách cân bằng lại chức năng của Can (Gan) và Tỳ (Lá lách).
📝 Detailed Answer
Tôi hiểu cảm giác khi cơn thèm ăn đột ngột bùng phát khiến bạn ăn một cách không kiểm soát. Đây không đơn thuần là vấn đề về ý chí, mà khả năng cao là những tín hiệu mà cơ thể đang gửi đến bạn.
Trong Đông y, khi trạng thái Can khí uất kết (肝氣鬱結) xảy ra do căng thẳng, khiến khí bị đình trệ, nó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến Tỳ (lá lách) - cơ quan đảm nhận chức năng tiêu hóa. Điều này dẫn đến chứng Tỳ hư (脾虛), khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất thực sự nhưng lại xuất hiện những cơn 'đói giả' mãnh liệt.
💡 Mục tiêu điều trị
Giải tỏa khí uất (Sơ can giải uất) và tăng cường chức năng Tỳ Vị để làm dịu những cơn đói giả.
- Can khí uất kết (肝氣鬱結): Khí bị tắc nghẽn do stress, dẫn đến bất ổn về cảm xúc và gia tăng sự thèm ăn
- Tỳ hư (脾虛): Chức năng lá lách suy yếu khiến chuyển hóa năng lượng kém, dẫn đến xu hướng thèm đồ ngọt
- Đàm tích (痰積): Các chất cặn bã không được tiêu hóa tích tụ, gây ra cảm giác đầy bụng và mệt mỏi
Vì vậy, thay vì chỉ khuyên bạn ăn ít đi, chúng tôi cần những bài thuốc giúp khai thông khí uất trước tiên. Có như vậy, não bộ mới thoát khỏi ảo giác 'đang đói' và khôi phục lại khả năng kiểm soát ăn uống.
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
Last reviewed 2026.04.24