Tôi muốn giảm cân sau khi sinh, khi nào và nên bắt đầu phương pháp giảm cân như thế nào là tốt nhất?

Tôi rất thấu hiểu cảm giác phiền lòng của các mẹ khi nhìn vào gương sau khi sinh con. Tuy nhiên, nếu vì quá nôn nóng mà bắt đầu giảm cân quá sớm, cơ thể có thể bị quá tải và gây ảnh hưởng tiêu cực.

Trong Đông y, trạng thái cơ thể suy yếu sau sinh được gọi là Khí Huyết Lưỡng Hư (氣血兩虛). Đây là tình trạng cả khí và huyết đều thiếu hụt, nên nếu nhịn ăn tùy tiện hoặc dùng thuốc quá mạnh trong thời gian này có thể khiến quá trình hồi phục chậm lại.

Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp cận theo các giai đoạn sau:

• Giai đoạn hồi phục khí lực: Ngăn ngừa chứng phong sau sinh, bổ sung huyết thiếu hụt để nâng cao mức độ chuyển hóa cơ bản của cơ thể.
• Giai đoạn đào thải chất cặn bã: Giải tỏa Ứ huyết (瘀血) (phần máu tụ xấu) và tình trạng phù nề để hỗ trợ lưu thông khí huyết.
• Giai đoạn quản lý cân nặng: Sau khi cơ thể đã ổn định, sử dụng thuốc Đông y phù hợp với thể chất để điều tiết cảm giác thèm ăn và kích hoạt trao đổi chất.

Tuy nhiên, tốc độ hồi phục và thể chất của mỗi sản phụ là khác nhau, nên sẽ có sự khác biệt giữa từng cá nhân. Để xác định thời điểm và phương pháp chính xác nhất phù hợp với tình trạng hiện tại, cách an toàn nhất là thông qua thăm khám và tư vấn trực tiếp với chuyên gia.