Việc giảm cân không đơn thuần là cắt giảm calo, mà quan trọng là phải giải quyết căn nguyên 'tại sao cơ thể lại luôn thèm ăn'. Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan khi cơ thể đang suy nhược, kết quả tất yếu sẽ là hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại nhanh chóng). Tại phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi thực hiện theo quy trình các bước sau: 1. Chẩn đoán thể chất và khả năng tiêu hóa: Trước hết, chúng tôi kiểm tra xem bệnh nhân có bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy giảm) hay không. Những người có hệ tiêu hóa yếu nếu bắt đầu bằng shake ngay lập tức sẽ dễ bị đầy hơi, chướng bụng và mất sức. 2. Loại bỏ độc tố trong cơ thể: Chúng tôi tập trung xử lý Đàm ẩm (痰飮 - các tạp chất ứ đọng trong cơ thể) và Ứ huyết (瘀血 - máu huyết lưu thông kém). Nếu các chất cặn bã này làm tắc nghẽn cơ thể, dù có xây dựng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đến đâu cũng không đạt hiệu quả cao. 3. Kích hoạt chuyển hóa: Sử dụng thuốc Đông y để nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Khi cơ thể tự đốt cháy năng lượng hiệu quả, việc giảm lượng thức ăn sẽ ít gây mất cơ hơn. 4. Chuyển đổi chế độ ăn dần dần: Chúng tôi không yêu cầu bạn chỉ uống shake ngay từ đầu. Bữa ăn bình thường và thực phẩm thay thế sẽ được kết hợp hài hòa để cơ thể thích nghi, tránh để não bộ rơi vào trạng thái 'bị bỏ đói'. 5. Kế hoạch duy trì và quay lại chế độ thường: Chúng tôi cùng bệnh nhân xây dựng phương án giảm thiểu cú sốc cho cơ thể khi quay lại ăn uống bình thường sau khi đạt cân nặng mục tiêu. Phải bảo dưỡng 'động cơ' (cơ thể) trước khi điều chỉnh 'nhiên liệu' (thức ăn) thì sức khỏe mới bền vững và lâu dài.