반가워요, 백록담한의원 최연승 원장입니다. 저도 한때는 '내일부터 진짜 안 먹는다'고 다짐하며 수없이 삽질해 본 경험이 있어서 그 간절한 마음을 누구보다 잘 압니다. 한의학에서 보는 다이어트는 단순히 살을 깎아내는 행위가 아니라 무너진 몸의 균형을 되찾는 과정이에요. 그 흐름을 4단계로 짚어 드릴게요. 첫째는 비우기 단계예요. 우리 몸속 가짜 노폐물을 담음(痰飮)이라 하고 순환되지 못한 피를 어혈(瘀血)이라고 부릅니다. 하수구가 막히면 물이 안 내려가듯 얘네가 몸을 막고 있으면 아무리 적게 먹어도 살이 잘 안 빠져요. 한약으로 이 독소들부터 정리하는 게 급선무입니다. 둘째는 엔진 강화 단계입니다. 소화 기능이 약해진 상태를 비허(脾虛)라고 하는데요. 엔진이 약하면 연료를 제대로 못 태우듯 비장 기능이 떨어지면 먹는 족족 지방으로 쌓이기 마련이죠. 이때는 한약을 처방해 대사 엔진 출력을 높여서 몸이 스스로 에너지를 잘 태우도록 돕습니다. 셋째는 체질 맞춤 가이드를 잡는 시간이에요. 사람마다 체질이 다 다르니까요. 누구는 찬 음식이 독이 되고 누구는 몸에 열이 너무 많아 문제가 생기기도 하죠. 본인 체질을 정확히 진단해 그에 맞는 식단과 생활 리듬을 찾아가야 스트레스가 적습니다. 마지막은 유지와 정착 단계예요. 사실 감량보다 중요한 게 유지잖아요. 우리 몸이 바뀐 체중을 진짜 내 몸으로 인식할 수 있게끔 서서히 연착륙하는 기간이 반드시 필요해요. 요요를 방지하고자 생활 습관을 완전히 몸에 익히는 마무리 과정이라 보시면 됩니다. 이 4단계를 차근차근 밟아나가면 무작정 굶으며 기운 없어 하던 예전 다이어트와는 작별하게 될 거예요. 혼자 고민하면 머리만 아프니 언제든 편하게 내원해 주세요. 같이 방법을 찾아봅시다.