Q. Tôi vận động theo đúng máy tính calo nhưng tại sao vẫn không giảm cân? Phòng khám Đông y tiếp cận vấn đề này như thế nào?

Trước đây, tôi cũng từng tràn đầy quyết tâm, bật máy tính calo lên và chạy một cách máy móc. Nhưng đến một lúc nào đó, tôi nhận ra chỉ có đầu gối là đau còn người thì ngày càng phù nề hơn. Hóa ra, tôi đã 'vật lộn' trong khi cơ thể hoàn toàn chưa sẵn sàng để đốt cháy năng lượng. Trong Đông y, thay vì chỉ nhìn vào việc 'vận động bao nhiêu', chúng tôi coi trọng việc 'năng lượng lưu thông như thế nào'. Vì vậy, chúng tôi thường tiếp cận theo trình tự sau: 1. Loại bỏ Đàm ẩm (痰飮): Cần loại bỏ Đàm ẩm - những chất cặn bã tích tụ đặc quánh trong cơ thể. Giống như cống thoát nước bị tắc thì nước không thể chảy, khi có quá nhiều Đàm ẩm, hiệu quả vận động sẽ bị sụt giảm nghiêm trọng. 2. Điều hòa Ứ huyết (瘀血): Giải tỏa Ứ huyết gây cản trở lưu thông máu. Chỉ khi máu huyết lưu thông tốt, oxy mới được cung cấp đầy đủ cho cơ bắp và quá trình đốt cháy calo mới diễn ra hiệu quả. 3. Bồi bổ Tỳ hư (脾虛): Nếu chức năng tiêu hóa yếu (Tỳ hư), khả năng hồi phục sau khi vận động sẽ thấp. Trước hết, cần bổ sung khí lực để tạo ra thể lực bền bỉ cho việc tập luyện. 4. Thiết lập mức độ vận động phù hợp: Sau đó mới quyết định cường độ vận động phù hợp với mức sinh lực của bản thân. Những vận động vừa sức với khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc tập cường độ cao quá mức. Chốt lại, mấu chốt không nằm ở những con số mà là 'phản ứng của cơ thể'. Thay vì một chế độ giảm cân ép buộc, hãy cùng chúng tôi thay đổi dòng chảy của cơ thể để đạt đến trạng thái tiêu thụ năng lượng một cách tự nhiên.