Thực ra, trước đây tôi cũng từng thử qua rất nhiều phương pháp giảm cân đang hot. Nhưng khi thực hiện mà không hiểu rõ tình trạng cơ thể, tôi chỉ thấy sức khỏe giảm sút và thường xuyên chóng mặt. Với tư cách là người đã từng trải nghiệm những sai lầm đó, tôi xin chia sẻ rằng cốt lõi của tiếp cận Đông y nằm ở trình tự: 'Thanh lọc - Bồi bổ - Củng cố'. Trước hết, cần phải loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮) để dọn sạch chất cặn bã trong cơ thể. Đàm ẩm là tình trạng tích tụ dịch cơ thể bất thường, khi tồn tại sẽ khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, dẫn đến việc giảm cân khó khăn. Tiếp theo, chúng tôi tập trung xử lý 'Huyết ứ' (瘀血) - tình trạng máu lưu thông kém - để cải thiện tuần hoàn máu. Chỉ khi đó, dưỡng chất mới được vận chuyển đến tận các tế bào và năng lượng mới được tiêu hao hiệu quả. Đồng thời, cần cải thiện tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) để khôi phục chức năng tiêu hóa. Khi chức năng tỳ vị yếu, cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng mà dễ gây phù nề; chỉ khi khả năng tiêu hóa được đảm bảo thì tỷ lệ trao đổi chất cơ bản mới tăng lên. Cuối cùng, chúng tôi sử dụng các dược liệu phù hợp với thể chất từng người để điều chỉnh cảm giác thèm ăn và bồi bổ khí lực. Các loại men vi sinh hay các kế hoạch ăn kiêng hiện nay đều có điểm tốt, nhưng nếu 'nền tảng' cơ thể không được chuẩn bị sẵn sàng thì hiệu quả sẽ bị hạn chế. Thay vì chạy theo xu hướng, tôi hy vọng bạn sẽ cùng tôi tìm hiểu xem cơ thể bạn đang gửi đi những tín hiệu gì.