Thực tế, chế độ ăn Keto là một phương pháp hiệu quả, nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng giống nhau vì khả năng tiêu hóa và hấp thụ của mỗi người là khác nhau. Tại phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo các bước sau: 1. Kiểm tra trạng thái hệ tiêu hóa: Trước hết, chúng tôi xem xét tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu). Những người có khả năng tiêu hóa chất béo kém nếu đột ngột chuyển sang chế độ cao béo sẽ dễ bị đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy. 2. Loại bỏ cặn bã chuyển hóa: Chúng tôi ưu tiên loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - tình trạng tích tụ dịch rác/nội tiết kém) trong cơ thể. Nếu các đường bài tiết bị tắc nghẽn, dù áp dụng chế độ ăn tốt bạn vẫn sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề. 3. Hỗ trợ chuyển đổi năng lượng: Sử dụng thuốc Đông y để điều chỉnh các triệu chứng như mệt mỏi, uể oải hoặc tình trạng 'Keto rash' (phát ban do Keto) xảy ra trong quá trình chuyển đổi từ đốt tinh bột sang đốt chất béo. Nếu cơ thể quá suy kiệt, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc. 4. Thúc đẩy tuần hoàn: Kết hợp châm cứu để khu phong, tán ứ, giải quyết Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém). Khi quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, hiệu quả của chế độ ăn mới được phát huy tối đa. Điểm mấu chốt là phải xác định 'cơ thể bạn có đủ khả năng đáp ứng chế độ ăn này hay không'. Thay vì rập khuôn theo một thực đơn có sẵn, chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra chức năng của các cơ quan nội tạng trước khi bắt đầu.