Q. Tại phòng khám Đông y, các bác sĩ sẽ hỗ trợ cụ thể như thế nào về các chương trình ăn kiêng hay sử dụng shake giảm cân ạ?

Tôi rất thấu hiểu cảm giác của bạn vì chính tôi cũng từng thử nhịn ăn quá mức, dẫn đến tình trạng chóng mặt, mệt mỏi và giảm hiệu suất làm việc. Vì vậy, tại Baekrokdam, chúng tôi tập trung vào việc điều chỉnh 'giá trị cơ bản' của cơ thể. Trước hết, chúng tôi kiểm tra xem bạn có bị Tỳ hư (脾虛) — tình trạng chức năng lá lách yếu khiến khả năng tiêu hóa giảm sút hay không. Nếu một người có hệ tiêu hóa kém mà chỉ dùng shake protein cao, họ sẽ dễ bị đầy hơi và khó tiêu. Tiếp theo, chúng tôi tập trung loại bỏ Đàm ẩm (痰飮) — những chất cặn bã của dịch cơ thể tích tụ lâu ngày. Quá trình này phải được thực hiện trước để quá trình chuyển hóa diễn ra trơn tru. Sau đó, chúng tôi kê đơn thuốc Đông y giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường tỷ lệ trao đổi chất. Thay vì chịu đựng cơn đói, thuốc sẽ giúp cơ thể đạt đến trạng thái 'cảm thấy hài lòng dù chỉ ăn lượng vừa đủ'. Sau đó, bạn sẽ được hướng dẫn thu nhỏ kích thước dạ dày bằng shake hoặc thực phẩm tiện lợi, rồi dần dần quay trở lại chế độ ăn bình thường. Trong quá trình này, chúng tôi cũng cải thiện tình trạng Ứ huyết (瘀血) — tức là lưu thông máu bị đình trệ — để loại bỏ sưng phù (edema). Cuối cùng, trong giai đoạn duy trì, chúng tôi lưu ý không thay đổi chế độ ăn đột ngột để cơ thể không bị sốc. Chúng ta sẽ cùng tìm ra cách quay lại chế độ ăn hằng ngày một cách chậm rãi, nhằm bảo vệ khối lượng cơ bắp và tập trung quản lý mỡ thừa. Câu trả lời đúng cho việc giảm cân chính là đi theo 'tốc độ mà cơ thể bạn có thể chịu đựng được'. Thay vì cố gắng một cách mù quáng, hãy cùng tôi tìm ra con đường hiệu quả nhất.