Q. Tôi nên chọn đồ uống giảm cân ở Starbucks như thế nào? Xét dưới góc độ Đông y thì uống thế nào là tốt nhất?

Tôi cũng từng có thời gian vì quá nóng lòng giảm cân mà nhịn ăn vô tội vạ và chỉ uống Americano đá. Nhưng đến một lúc tôi cảm thấy bụng lạnh ngắt và cơ thể kiệt sức, lúc đó tôi mới nhận ra phương pháp này là sai lầm. Xét theo góc độ Y học cổ truyền (Hàn y), khi chọn đồ uống giảm cân, bạn hãy cân nhắc các yếu tố sau: 1. Kiểm tra nhiệt độ: Đồ uống lạnh làm trầm trọng thêm tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), gây giảm khả năng tiêu hóa và cản trở quá trình trao đổi chất. 2. Xem xét hàm lượng đường: Đường quá mức tạo ra Đàm ẩm (痰飮) — tức là trạng thái tích tụ chất cặn bã và độ ẩm không cần thiết trong cơ thể, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề. 3. Theo dõi phản ứng với caffeine: Quá nhiều caffeine có thể gây hồi hộp, mất ngủ, dẫn đến cảm giác 'đói giả' trở nên trầm trọng hơn. 4. Lắng nghe năng lượng cơ thể: Nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay chân, tuần hoàn máu kém (trạng thái Ứ huyết - 瘀血), hãy chọn các loại trà có tính ấm để hỗ trợ lưu thông khí huyết. Cuối cùng, câu trả lời chính là 'Cơ thể bạn có cảm thấy thoải mái hay không'. Thay vì chỉ tìm kiếm thực đơn ít calo, tôi khuyên bạn nên chọn đồ uống dựa trên trạng thái tiêu hóa và thân nhiệt của mình. Để biết chính xác loại đồ uống nào phù hợp với thể chất (tạng người) của bạn, bạn có thể đến phòng khám để chúng ta cùng tư vấn kỹ hơn.