Q. Tôi đang tập luyện cường độ cao dựa trên máy tính calo, vậy phương pháp giảm cân tại phòng khám Đông y sẽ tiếp cận như thế nào?

Nếu chỉ chạy theo con số trên máy tính calo, bạn sẽ rất dễ bị kiệt sức vì cơ thể con người không phải là một cỗ máy. Tùy vào thể trạng mà cùng một bài tập nhưng năng lượng tiêu hao sẽ khác nhau. Vì vậy, tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo từng giai đoạn cụ thể: Đầu tiên là loại bỏ Đàm ẩm (痰飮). Đây là quá trình loại bỏ nước thừa và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Hãy tưởng tượng như việc thông tắc cống để nước lưu thông dễ dàng, chúng tôi sẽ khai thông các con đường chuyển hóa trong cơ thể bạn. Tiếp theo là cải thiện Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng tỳ vị suy yếu, việc hấp thụ dinh dưỡng kém dẫn đến thiếu hụt năng lượng, khiến hiệu quả tập luyện giảm sút. Chúng tôi sẽ bình thường hóa chức năng tiêu hóa và hấp thu để xây dựng 'thể lực nền tảng' giúp bạn bền bỉ hơn khi vận động. Giải tỏa Ứ huyết (瘀血) cũng là điều thiết yếu. Khi máu huyết không lưu thông, oxy cung cấp cho cơ bắp bị chậm lại khiến bạn nhanh mệt. Chúng tôi sẽ thanh lọc máu, hỗ trợ tuần hoàn toàn thân và giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Cuối cùng là bổ sung Khí huyết (氣血). Việc nhịn ăn hay tập luyện quá sức có thể gây tổn hại đến chính cơ thể. Bổ sung năng lượng thiếu hụt một cách hợp lý sẽ giúp bạn duy trì thể chất khỏe mạnh và hạn chế tình trạng tăng cân trở lại (hiệu ứng yo-yo). Sau cùng, điều quan trọng không phải là 'đã giảm được bao nhiêu' mà là 'cơ thể bạn có đang ở trạng thái sử dụng năng lượng hiệu quả hay không'. Đừng quá áp lực bởi những con số, hãy lắng nghe tín hiệu từ cơ thể để điều chỉnh hướng đi một cách bền vững.