Q. Tôi đang lập chế độ ăn dựa trên máy tính calo vận động, vậy phương pháp giảm cân tại phòng khám Đông y (Hàn y) sẽ tiếp cận như thế nào?

Tôi cũng từng là người dành cả thời gian trẻ để bám lấy máy tính calo, cân đo từng gam ức gà và đếm từng bước chân, cho đến một ngày tôi gần như ngã gục vì chóng mặt. Việc giảm cân chỉ tập trung vào những con số cuối cùng sẽ phá vỡ trạng thái cân bằng nội môi của cơ thể và dẫn đến hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại). Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo trình tự sau: 1. Loại bỏ các yếu tố cản trở chuyển hóa: Trước tiên, chúng tôi xử lý Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ) và Đàm ẩm (痰飮 - các chất cặn bã, dịch dư thừa tích tụ trong cơ thể). Hãy tưởng tượng nếu đường cao tốc bị chặn bởi xe tai nạn, dù bạn nhấn ga mạnh đến đâu cũng không thể di chuyển. Khi cơ thể bị tắc nghẽn bởi độc tố, việc tập luyện sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu. 2. Bình thường hóa chức năng tạng phủ: Kiểm tra xem bệnh nhân có bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách/hệ tiêu hóa suy yếu) hay không. Khi tỳ vị yếu, khả năng hấp thụ và vận chuyển năng lượng kém, dù ăn ít cơ thể vẫn nhận diện là 'thiếu năng lượng' và có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn. 3. Kích hoạt công tắc chuyển hóa: Sử dụng thuốc Đông y phù hợp với thể chất để nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản một cách tự nhiên. Đây không phải là ép buộc nhịn ăn, mà là quá trình chuyển đổi trạng thái để cơ thể tự đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn. 4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt bền vững: Thay vì tập luyện quá sức, chúng tôi tư vấn mức độ vận động phù hợp với khí lực hiện tại của cơ thể. Cốt lõi của giảm cân không nằm ở những con số, mà nằm ở 'sự phục hồi chức năng'. Làm cho bộ máy vận hành của cơ thể hoạt động trơn tru trở lại chính là con đường ngắn nhất và bền vững nhất.