Q. Tôi thấy video hướng dẫn giảm cân cấp tốc trong 2 tuần trên YouTube, dưới góc độ của Đông y, các bác sĩ nhìn nhận phương pháp giảm cân nhanh như vậy như thế nào?

Tôi cũng từng có thời trẻ vì quá nôn nóng mà nhịn ăn vô tội vạ. Khi đó, tôi thường xuyên bị chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường được. Phải tự mình trải qua mới thấu hiểu sâu sắc rằng việc chỉ ăn ít đi không phải là giải pháp tối ưu. Trong Đông y, thay vì ép buộc nhịn ăn, chúng tôi xem xét 'khả năng bài tiết' của cơ thể trước tiên. Tôi xin giải thích quy trình này như sau: 1. Dọn dẹp chất cặn bã trong cơ thể: Trước hết cần loại bỏ Đàm ẩm (痰飮 - sự tích tụ bất thường của chất lỏng và chất thải trong cơ thể). Khi thùng rác đã đầy, chúng ta không thể tiếp tục nhét thêm đồ vào được. 2. Thúc đẩy lưu thông khí huyết: Giải tỏa Ứ huyết (瘀血 - máu bị đình trệ, không lưu thông tốt) để hỗ trợ tuần hoàn máu. Có như vậy, năng lượng cần thiết cho quá trình đốt cháy mỡ thừa mới được vận chuyển đến mọi ngóc ngách của cơ thể. 3. Tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu: Với những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa bị suy yếu), nếu nhịn ăn tùy tiện sẽ khiến cơ thể mất sức và sụt giảm cơ bắp nhanh chóng. Chìa khóa là bổ trợ chức năng tiêu hóa để duy trì mức chuyển hóa cơ bản. 4. Kê đơn thuốc Đông y phù hợp: Sử dụng các dược liệu giúp điều tiết cảm giác thèm ăn và nâng cao chuyển hóa theo từng thể trạng. Đây là quá trình giúp cơ thể thích nghi dần dần để không bị sốc. 5. Thiết lập thói quen sinh hoạt: Sức mạnh duy trì cân nặng sau khi ngưng thuốc chính là nằm ở bước này. Nếu quá sa đà vào sự thay đổi con số trong ngắn hạn, bạn sẽ gặp phải một 'người bạn' đáng sợ mang tên 'hiệu ứng Yo-yo' (tăng cân trở lại). Thay vì một chế độ giảm cân bào mòn sinh khí, bạn nên tiếp cận theo hướng khơi thông những dòng chảy bị đình trệ trong cơ thể để có thể duy trì kết quả bền vững.