Q. 我在YouTube上看到兩週快速減重影片，想請問中醫診所如何看待這種急劇減重的方式？

我年輕時也曾因為心急而嘗試盲目節食，當時常感到頭暈目眩，甚至影響到正常的日常生活。親身經歷後才深刻體會到，單純減少進食量絕非減重的良方。 在中醫觀點中，比起強行禁食，我們更注重身體的「排出能力」。以下是中醫減重的具體過程： 1. 清理體內廢物：首先需排除體內積聚的「痰飮」（痰飮，指體內停滯的異常水分與代謝廢物）。就像垃圾桶滿了就無法再放入新物品一樣，必須先清理空間。 2. 促進氣血循環：化解「瘀血」（瘀血，指停滯不暢的血液）以幫助血液循環。如此才能將脂肪燃燒所需的能量有效地輸送至身體各處。 3. 強化消化吸收功能：對於「脾虛」（脾虛，指脾臟功能弱化）的人來說，盲目節食只會導致元氣大傷且肌肉流失。維持消化功能以確保基礎代謝量是關鍵。 4. 定製化中藥處方：根據體質使用能調節食慾、提升代謝的藥材，讓身體在不產生劇烈排斥的情況下逐漸適應。 5. 鞏固生活習慣：這才是停藥後能長期維持體重的核心力量。 如果過度執著於短期的數字變化，將會面臨可怕的「溜溜球效應（Yo-yo effect）」。減重不應是以損耗體內正氣為代價，而應採取疏通停滯、讓氣血順暢的方式，才能達到持久且健康的效果。