Q. Tôi đang quản lý chế độ ăn bằng cách tính calo, vậy tại phòng khám Đông y, phương pháp giảm cân được tiếp cận như thế nào?

Tôi cũng từng có thời gian ám ảnh với những con số calo và chỉ ăn ức gà, nhưng rồi cơ thể tôi trở nên kiệt quệ và chóng mặt. Vì đã từng trải qua những sai lầm đó nên tôi rất thấu hiểu sự mệt mỏi của bạn. Trong Đông y, việc 'đốt cháy hiệu quả' quan trọng hơn là chỉ đơn thuần 'ăn ít đi'. Chúng tôi tiếp cận theo các bước sau: 1. Kiểm tra hiệu suất chuyển hóa: Khi Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu), dưỡng chất không được chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ thành mỡ. Chúng tôi sẽ tập trung bồi bổ chức năng này trước tiên. 2. Loại bỏ chất cặn bã: Khi cơ thể tích tụ Ứ huyết (瘀血 - máu xấu, máu ứ) và Đàm ẩm (痰飮 - dịch cơ thể bất thường), quá trình chuyển hóa bị tắc nghẽn. Việc loại bỏ những chất này sẽ giúp 'khơi thông' đường trao đổi chất. 3. Tạo môi trường điều chỉnh cảm giác thèm ăn: Thay vì ép buộc bản thân phải nhịn, chúng tôi điều chỉnh sự mất cân bằng bên trong gây ra những cơn 'đói giả', giúp bạn tự điều tiết lượng thức ăn một cách tự nhiên. 4. Bổ sung khí lực: Nếu cơ thể quá suy kiệt trong quá trình giảm cân, hiện tượng yo-yo (tăng cân trở lại) chắc chắn sẽ xảy ra. Chúng tôi áp dụng các phương pháp Bổ pháp (補法) phù hợp để duy trì thể lực trong khi kiểm soát cân nặng. Chìa khóa cốt lõi chính là 'sửa chữa lại bộ máy vận hành' của cơ thể. Thay vì bị cuốn vào những con số, việc tập trung vào những tín hiệu mà cơ thể bạn đang phát ra sẽ là phương pháp hiệu quả hơn nhiều.