Q. 我目前是用卡路里計算機來管理飲食，想請問韓醫院在減重方面是如何接對的？

我也曾陷入對卡路里數字的執著，嘗試過只吃雞胸肉的極端飲食，但最終導致身體極度疲憊且頭暈目眩。因為親身經歷過這種嘗試與挫折，我非常理解您目前的困擾。 在中韓醫學觀點中，比起單純的「少吃」，「高效燃燒」才是關鍵。我們的減重流程分為以下四個階段： 1. 代謝效率檢查：若出現「脾虛」（脾臟功能弱化），營養素無法有效轉化為能量而直接轉化為脂肪。我們會優先補益脾胃，提升代謝能力。 2. 清除體內廢物：若體內積聚了「瘀血」（血液循環不暢）或「痰飲」（異常代謝廢物），會阻礙代謝通路。必須先清除這些障礙，才能讓代謝恢復順暢。 3. 營造食慾調節環境：我們不主張強行忍耐飢餓，而是透過矯正體內不平衡，消除產生「假性飢餓感」的根源，讓您自然地控制飲食量。 4. 補充氣力：減重期間若氣力過度損耗，最終會導致反彈（Yoyo效應）。我們透過適當的「補法」維持體能，確保在健康狀態下管理體重。 總結來說，核心在於「修復身體的引擎」。與其深陷於數字的陷阱，傾聽身體發出的信號並進行調理，才是更高效且健康的減重方式。