Q. Tôi cảm thấy rất áp lực khi chỉ giảm cân dựa vào việc tính toán calo. Theo Đông y, tôi nên quản lý cân nặng theo các bước như thế nào để hiệu quả và bền vững hơn?

Nếu quá sa đà vào các con số, chúng ta thường bỏ lỡ những tín hiệu thực sự từ cơ thể mình. Tại phòng khám Đông y, chúng tôi hỗ trợ giảm cân lành mạnh thông qua bốn giai đoạn chính: Đầu tiên là cải thiện tình trạng Tỳ hư (脾虛) và xem xét trạng thái chuyển hóa. Tỳ vị là cơ quan tiêu hóa và hấp thụ chính; khi khí của tỳ yếu, dù bạn ăn ít đến đâu, năng lượng cũng không được tạo ra mà sẽ tích tụ lại thành chất thải (trệ khí). Điều này giống như việc cố tiết kiệm xăng cho một chiếc xe có động cơ đã hỏng vậy. Tiếp theo là loại bỏ Đàm ẩm (痰飮). Đàm ẩm là những chất cặn bã, dịch thể bất thường tích tụ do quá trình chuyển hóa kém, khiến cơ thể nặng nề và tuần hoàn tắc nghẽn. Việc sử dụng thuốc Đông y để đào thải những độc tố này là bước tiên quyết để cơ thể bắt đầu nhẹ nhõm hơn. Thay vì chỉ dùng ý chí để kiềm chế cơn đói, chúng ta cần bồi bổ Khí huyết (氣血). Khi năng lượng trong cơ thể cạn kiệt, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giữ chặt năng lượng và không chịu giải phóng mỡ để duy trì sự sống. Khi khí huyết lưu thông tốt, môi trường cơ thể sẽ tự điều chỉnh để giảm cảm giác thèm ăn và giúp việc giảm cân diễn ra tự nhiên hơn. Trong giai đoạn chững cân, chúng tôi sẽ kiểm tra sự hiện diện của Ứ huyết (瘀血 - máu xấu, máu lưu thông kém). Máu trong cơ thể phải sạch và lưu thông thông suốt thì quá trình đốt cháy mỡ mới diễn ra mạnh mẽ. Cải thiện vận hành huyết dịch chính là mấu chốt để vượt qua giai đoạn dậm chân tại chỗ. Cuối cùng, việc sửa chữa 'động cơ' bên trong cơ thể mới là giải pháp bền vững nhất. Hãy tạm gạt bỏ các ứng dụng tính calo sang một bên. Thay vào đó, hãy cùng tôi lắng nghe xem cơ thể bạn đang thực sự cần gì để tìm ra lộ trình điều trị và cân bằng lại trạng thái khỏe mạnh nhất.