Tôi cũng từng làm việc văn phòng, sau ca đêm thường mua hai cái cơm nắm tam giác ở cửa hàng tiện lợi. Tự hỏi sao mình lại như vậy nhưng khó dừng lại. Ăn vô độ do stress thường kết hợp giữa Tỳ hư và Khí uất. Khi chức năng tỳ suy yếu, tiêu hóa chậm lại, và đồ ngọt hay đồ ăn nhanh sẽ lấp đầy khoảng trống đó. Trong 3-4 ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn. Châm cứu giúp giải tỏa đàm ẩm và khí trệ ở bụng, thuốc Đông y củng cố sức tiêu hóa của dạ dày, giúp giảm hẳn việc mở tủ lạnh vào ban đêm. Qua trải nghiệm, tôi biết nếu cắt ngọt ngay giai đoạn này sẽ dễ chóng mặt. Vì vậy, chúng tôi không ép nhịn ăn mà trước tiên tạo trạng thái cơ thể có thể chấp nhận sự thay thế cơn thèm. Sau một tuần, nhiều người cho biết bụng bớt sôi ùng ục. Tốc độ tiêu hóa thay đổi, cơn đói đột ngột vào đêm khuya giảm rõ rệt. Đây là quá trình Tỳ hư dần hồi phục, đàm ẩm bắt đầu được đào thải ra ngoài. Những cảm giác nặng nề, tức vùng ngực hay thượng vị sau khi ăn vô độ cũng sẽ giảm theo. Sau một tháng, bạn sẽ hình thành thói quen tìm cách khác thay vì ăn uống khi bị stress. Ăn vô độ kéo dài có thể kèm ứ huyết; khi giải tỏa được điều này, cơ thể không còn tích trữ năng lượng thừa nữa. Bạn sẽ tự nhận thấy cơn thèm ăn vô độ không còn thường xuyên như trước. Trên hết, điều quan trọng là bạn không cần một mình chịu đựng quá trình này. Tôi cũng đã từng bỏ cuộc nếu chỉ có một mình. Chúng ta cùng nhau dần dần cải thiện nhé?