Q. Tôi ăn kiêng nhưng cứ bị tái tăng cân (yo-yo), có cách nào phòng tránh không?

Tôi cũng từng bị như vậy, giảm rồi lại tăng, rất khó chịu. Nhưng tái tăng cân không đơn thuần là vấn đề ý chí mà thường là tín hiệu từ cơ thể. Theo Y học cổ truyền, Tỳ (tỳ) có vai trò tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành khí huyết (khí huyết). Nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá độ sẽ làm suy yếu chức năng Tỳ, dẫn đến Tỳ hư (tỳ hư). Khi Tỳ hư, khí huyết thiếu hụt, chuyển hóa nước kém, sinh ra đàm ẩm (đàm ẩm) tích tụ trong cơ thể, khiến mỡ khó giảm và dễ tăng trở lại. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài gây Can khí uất kết (can khí uất kết) và ứ huyết (ứ huyết), làm giảm tuần hoàn và chuyển hóa. Vì vậy, phòng tránh yo-yo không chỉ là 'ăn ít vận động nhiều'. Trước tiên hãy tự kiểm tra các điểm trên, nếu có nhiều dấu hiệu thì nên thăm khám Y học cổ truyền để xác định nguyên nhân gốc như Tỳ hư hay đàm ẩm. Ví dụ, nếu Tỳ hư, dùng thuốc bổ Tỳ (bổ tỳ) để phục hồi chức năng; nếu đàm ẩm nhiều, cần điều trị khu đàm (khu đàm). Tất nhiên, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện từ từ. Từ kinh nghiệm bản thân, tôi nhận thấy càng vội vàng thì cơ thể càng phản kháng. Chăm sóc tình trạng cơ thể từ từ mới là cách nhanh nhất. Nếu có thắc mắc, hãy hỏi trực tiếp tại phòng khám.