Q. Khi bị căng thẳng, tôi thường hay ăn uống vô độ, làm thế nào để cải thiện?

Ăn uống vô độ do căng thẳng trong Y học cổ truyền thường là sự kết hợp của Can uất và Tỳ hư. Căng thẳng tích tụ làm Can khí ứ trệ, gây Can uất, sau đó làm suy yếu chức năng Tỳ. Tỳ yếu khiến khả năng điều tiết ăn uống giảm, dễ dẫn đến ăn quá nhiều. Tôi từng giải thích với bệnh nhân: 'Khi tâm trạng không thoải mái, ta thường dùng ăn uống để xoa dịu'. Căng thẳng kéo dài cũng tạo đàm ẩm (chất cặn chuyển hóa), kích thích thèm ăn, tạo vòng luẩn quẩn. Khác với Tây y dùng thuốc ức chế thèm ăn, Y học cổ truyền tập trung giải uất và phục hồi Tỳ, như dùng thảo dược giải uất, châm cứu hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sinh hoạt. Khi đó phản ứng căng thẳng giảm và xung động ăn uống vô độ cũng giảm. Tuy nhiên, mỗi người có mức độ Can uất, Tỳ hư và có thể kèm ứ huyết khác nhau, nên chẩn đoán cá nhân hóa rất quan trọng. Nếu có dấu hiệu tương ứng, nên tham khảo ý kiến tại phòng khám Y học cổ truyền để được tư vấn phù hợp.