Thành thật mà nói, trước đây tôi cũng từng vì quá nóng lòng mà nhịn ăn mù quáng hoặc dùng những loại thuốc quá mạnh dẫn đến chóng mặt và kiệt sức. Ngay cả là một bác sĩ Đông y, tôi cũng không phải lúc nào cũng đi con đường dễ dàng. Từ những trải nghiệm đó, tôi nhận ra bạn chỉ cần cân nhắc hai hướng chính sau đây: Đầu tiên là thuốc sắc (thang thuốc), loại này cho phép tôi điều chỉnh đơn thuốc chính xác theo cơ địa của từng bệnh nhân. Nó đặc biệt phát huy tác dụng trong việc đào thải 'đàm ẩm' (痰飮) — tức là những chất cặn bã, độc tố tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, mùi đặc trưng của thuốc Bắc có thể gây khó chịu và việc chuẩn bị uống mỗi ngày cũng khá phiền phức. Thứ hai là thuốc hoàn (viên tròn) hoặc viên nang, loại này cực kỳ tiện lợi khi mang theo, nên tôi thường khuyên dùng cho những nhân viên văn phòng thường xuyên phải đi công tác hoặc tiếp khách. Tuy nhiên, hiệu quả tác động có thể không nhanh bằng thuốc sắc và khả năng điều chỉnh chi tiết theo từng cá nhân sẽ bị hạn chế hơn một chút. Cuối cùng, điều tôi xem xét kỹ nhất là tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là xem liệu khí năng của hệ tiêu hóa có đang bị suy giảm hay không. Nếu dùng thuốc mạnh cho người đang thiếu hụt khí lực, cơ thể sẽ không chịu đựng nổi. Vì vậy, thay vì áp đặt một đơn thuốc ngay lập tức, tôi khuyên bạn nên chia sẻ chi tiết về tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt gần đây. Có như vậy, bạn mới có thể thoải mái theo đuổi lộ trình giảm cân đến cùng mà không bỏ cuộc giữa chừng.