Thú thật, trước đây khi quá bận rộn, tôi cũng từng cố dùng cà phê để thay thế bữa ăn và đã rút ra một bài học xương máu: không phải cứ '0 calo' là mặc nhiên tốt cho cơ thể. Xét về ưu điểm, Americano hoặc trà thảo mộc ít đường giúp ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết đột ngột. Đồng thời, việc cung cấp nước hợp lý còn giúp hỗ trợ đào thải Đàm ẩm (痰飮) — tức là các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể — giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý: nếu nhạy cảm với caffeine, bạn có thể bị đánh trống ngực hoặc mất ngủ. Đặc biệt, những người bị Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng lá lách yếu dẫn đến tiêu hóa kém, nếu uống cà phê khi bụng rỗng sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, làm rối loạn quá trình chuyển hóa. Ngoài ra, những người có cơ địa hàn (lạnh) mà chỉ uống đồ uống đá là rất nguy hiểm. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng Ứ huyết (瘀血) — hiện tượng lưu thông máu bị đình trệ. Khi đó, cơ thể sẽ cảm thấy nặng nề và vô tình biến thành thể chất khó giảm cân hơn. Cuối cùng, câu trả lời chính xác nằm ở 'trạng thái cơ thể' của bạn. Tùy vào việc cơ thể bạn cần thanh nhiệt hay cần bổ sung hơi ấm để tăng cường chuyển hóa mà thực đơn khuyên dùng sẽ hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn muốn biết đồ uống nào thực sự phù hợp với thể chất của mình, hãy đến phòng khám để tôi tư vấn chi tiết hơn.