Tôi cũng thường đứng trước quầy snack ở cửa hàng tiện lợi hay Olive Young khi thấy miệng nhạt. Nghĩ 'chắc cái này ổn' rồi mua về, nhưng không ít lần bị đầy bụng sau khi ăn. Tôi cũng từng trải qua cảm giác đó, nên hiểu tâm trạng của bạn. Ưu điểm của snack ít calo rõ ràng: bớt áp lực calo, không cần từ bỏ vị ngọt. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y học cổ truyền Hàn Quốc, những sản phẩm chứa nhiều chất tạo ngọt thay thế và phụ gia nhân tạo dễ khiến đàm ẩm (chất lỏng và cặn bã bất thường ứ đọng trong cơ thể) tích tụ. Đặc biệt, người có tỳ hư (chức năng tỳ yếu, tiêu hóa kém) nếu thường xuyên ăn các loại snack này có thể bị đầy hơi, đi ngoài thất thường. Cơ thể không nhận diện được chúng là 'thức ăn thực sự', phải làm việc quá tải để xử lý. Vì vậy, tôi khó lòng nói sản phẩm nào là 'chuẩn nhất' – mỗi người có thể chất khác nhau, mức độ ứ huyết (máu ứ đọng) hay đàm ẩm trong cơ thể cũng khác. Điều tốt nhất là trước khi phụ thuộc vào snack, hãy tìm hiểu tại sao cơ thể lại thèm đồ ngọt. Có phải bạn đang ép chế độ ăn quá khắt khe khiến cơ thể 'kêu cứu'? Tôi mong được cùng bạn phân tích điều đó. Khi đến khám, tôi sẽ xem xét tình trạng tiêu hóa và thể chất hiện tại của bạn một cách cẩn thận.