Q. Tôi đang định thử áp dụng thực đơn giảm cân kiểu Đan Mạch đang hot hiện nay, dưới góc độ bác sĩ Đông y, ông/bà có khuyến khích không?

Tôi cũng từng có thời trẻ, cứ thấy chế độ ăn nào đang xu hướng là tin tưởng làm theo, để rồi chỉ sau một tuần đã bị chóng mặt và mệt mỏi kéo dài. Những chế độ ăn định sẵn với hàm lượng protein cao và calo thấp như kiểu Đan Mạch thường rất hấp dẫn khi chúng ta muốn giảm cân nhanh, đặc biệt là vì không phải đau đầu suy nghĩ xem hôm nay nên ăn gì. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Đông y, có những điểm đáng lo ngại. Khả năng tiêu hóa của mỗi người là khác nhau, nếu chỉ ép cơ thể nạp những thực phẩm nhất định, chức năng của Tỳ vị sẽ dễ bị suy yếu, dẫn đến tình trạng 'Tỳ hư' (脾虛). Khi cơ thể tiêu hóa mệt mỏi, chính khí sẽ giảm sút, thậm chí khiến 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã trong cơ thể) tích tụ nhiều hơn, làm chậm quá trình trao đổi chất. Đặc biệt, những người vốn có cơ địa hàn (người lạnh) nếu đột ngột ăn nhiều rau sống hoặc tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn lạnh sẽ dễ bị đau bụng hoặc rơi vào trạng thái uể oải nghiêm trọng. Với những người có tình trạng 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém), chế độ ăn cực đoan này có thể làm tăng căng thẳng cho cơ thể, dẫn đến mất ngủ. Câu trả lời cuối cùng nằm ở 'tình trạng cơ thể hiện tại của bạn'. Việc hệ tiêu hóa của bạn có chịu đựng được thực đơn này hay không quan trọng hơn nhiều so với việc thực đơn đó có tốt hay không. Thay vì ép buộc cơ thể, tôi khuyên bạn nên điều chỉnh cho phù hợp với thể chất riêng của mình. Đừng quá loay hoay một mình, hãy đến phòng khám để chúng tôi cùng kiểm tra chi tiết tình trạng sức khỏe của bạn nhé.