Q. Thưa bác sĩ, hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc đang thịnh hành, dưới góc độ là một thầy thuốc Đông y, bác sĩ khuyên tôi nên áp dụng phương pháp nào là tốt nhất ạ?

Thú thật, thời trẻ tôi cũng từng nóng lòng mà thử nhịn ăn mù quáng. Kết quả là tôi thường xuyên chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường được. Khi chính tôi — một thầy thuốc Đông y — trực tiếp trải nghiệm sai lầm này, tôi nhận ra ưu điểm duy nhất của việc giảm cân cấp tốc quá mức chỉ là 'sự thay đổi nhanh chóng về mặt hình thể' và 'cảm giác thành tựu' nhất thời. Vấn đề là nhược điểm của nó quá rõ ràng. Việc này rất dễ dẫn đến trạng thái Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị vốn chịu trách nhiệm tiêu hóa và hấp thu bị suy yếu. Khi đó, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản giảm mạnh, khiến cơ thể biến thành cơ địa 'chỉ cần ăn một chút là tăng cân'. Hơn nữa, các chất cặn bã trong cơ thể như Đàm ẩm (痰飮) hay huyết bị ứ trệ gọi là Ứ huyết (瘀血) không được bài tiết hiệu quả, khiến cơ thể dễ bị phù nề và cảm thấy nặng nề. Vì vậy, thay vì tìm kiếm một phương pháp 'tốt nhất' một cách tuyệt đối, điều quan trọng nhất là 'cơ thể bạn hiện tại có chịu đựng được phương pháp đó hay không'. Với người có hệ tiêu hóa yếu, việc nhịn ăn quá mức chỉ làm tiêu tan khí lực; ngược lại, với người có nhiều nhiệt và tích tụ nhiều chất cặn bã, việc sử dụng các bài thuốc Đông y phù hợp để thúc đẩy quá trình chuyển hóa sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều. Nếu bạn muốn điều chỉnh cân nặng một cách khỏe mạnh mà không làm phá vỡ sự cân bằng của cơ thể, hãy thoải mái đến gặp tôi. Chúng ta sẽ cùng thảo luận để tìm ra lộ trình giảm cân an toàn và phù hợp nhất với thể trạng của bạn.