Bản thân tôi đôi khi cũng ghé Starbucks làm một ly khi thấy mệt mỏi trong lúc khám bệnh. Dưới góc nhìn của một bác sĩ Đông y, khi bạn chọn đồ uống lúc giảm cân, có vài điểm quan trọng cần lưu ý. Đầu tiên, Caffeine trong Y học cổ truyền có khả năng thúc đẩy Dương khí (陽氣), giúp tăng cường trao đổi chất tạm thời. Các loại trà nguyên chất cũng rất tốt trong việc hỗ trợ đào thải độc tố và chất thải tích tụ mà không lo ngại về lượng calo. Tuy nhiên, cần có sự thận trọng nhất định. Nếu lạm dụng cà phê, cơ thể dễ bị tích tụ Vị nhiệt (nhiệt ở dạ dày), khiến bạn nhanh cảm thấy đói hơn. Hơn nữa, caffeine làm tiêu hao Tân dịch (津液 - chất lỏng có lợi trong cơ thể), dẫn đến tình trạng da khô ráp và mất ngủ, từ đó làm giảm hiệu quả giảm cân rõ rệt. Đặc biệt, với những người có thể chất Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa kém), nên tránh tuyệt đối việc uống cà phê đá khi bụng đói. Việc này có thể làm suy giảm chức năng tiêu hóa và là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng phù nề cơ thể. Lời khuyên của tôi là: Với những người có cơ địa nhiều nhiệt, hãy chọn các loại trà thảo mộc thanh mát. Ngược lại, nếu cơ thể hay bị lạnh và dễ mệt mỏi, một tách trà ấm hoặc Americano pha loãng sẽ phù hợp hơn. Thay vì chạy theo xu hướng, việc lắng nghe trạng thái của hệ tiêu hóa mới là lựa chọn thông minh nhất. Tôi sẽ luôn đồng hành để cùng bạn tìm ra phương pháp giảm cân lành mạnh nhất.