Q. Tôi đang tập thể dục dựa theo máy tính calo, vậy ở phòng khám Đông y thì bác sĩ thường đề xuất phương pháp giảm cân nào?

Tôi cũng từng có thời gian tuân thủ nghiêm ngặt các thực đơn ăn kiêng theo xu hướng. Thế nhưng đến một lúc nào đó, tôi cảm thấy sức lực cạn kiệt và đầu óc choáng váng. Sau những thử nghiệm sai lầm đó, tôi nhận ra rằng việc chỉ khớp với các 'con số' không phải là đáp án chính xác cho tất cả mọi người. Tập thể dục kết hợp tính calo rất tốt vì tính hệ thống và mang lại cảm giác thành tựu khi nhìn thấy kết quả cụ thể. Tuy nhiên, điểm yếu là nó bỏ qua hoàn toàn 'trạng thái nội tại' của cơ thể. Ví dụ, những người có tình trạng Tỳ hư (脾虛) - chức năng tiêu hóa yếu - nếu cố gắng đốt cháy calo quá mức sẽ dễ khiến khí lực bị sụt giảm nghiêm trọng. Tương tự với những người bị tích tụ phế phẩm như Ứ huyết (瘀血) hoặc Đàm ẩm (痰飮) gây cản trở lưu thông; dù có đổ mồ hôi tập luyện bao nhiêu thì hiệu quả vẫn thấp và cơ thể nhanh chóng mệt mỏi. Vì vậy, tôi khuyên bạn hãy 'bật công tắc chuyển hóa' của cơ thể trước. Nếu bạn ép cơ thể vận động trong khi khí lực đang cạn kiệt, cơ thể sẽ nhận diện đó là trạng thái khẩn cấp và phản ứng bằng cách cố gắng giữ mỡ thay vì giảm cân. Kết luận là mỗi trường hợp có một đáp án khác nhau. Với người có chuyển hóa năng động, tính calo sẽ hữu ích; nhưng với người khí lực thấp hoặc lưu thông kém, việc dùng thuốc Đông y để bồi bổ cơ thể trước sẽ hiệu quả hơn nhiều. Hãy kiểm tra xem 'tình trạng động cơ' hiện tại của cơ thể bạn đang như thế nào trước khi bắt đầu.